Травматолог Игнатов: Велотренажер снижает давление и уровень холестерина

Травматолог-ортопед Михаил Игнатов рассказал о преимуществах тренировок на стационарном велотренажере в домашних условиях, передают «Вести Подмосковья».

Он объяснил, что такие тренировки классифицируются как упражнения высокой интенсивности, что делает их безопасными и доступными для большинства людей.

Они помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить кровяное давление и уровень холестерина, а также сжечь калории.

Кроме того, регулярные упражнения на велотренажере снижают уровень стресса и повышают аэробную выносливость. Даже короткие упражнения могут снизить риск сердечных заболеваний, улучшить функцию легких и поддерживать мышечный тонус.

По мнению эксперта, такие упражнения помогают укрепить нижнюю часть тела, включая четырехглавую мышцу, ягодицы, икроножные мышцы и подколенные сухожилия.

«При езде на велотренажере нагрузка на колени и лодыжки меньше. Кроме того, кардиоупражнения способствуют выработке эндорфинов, улучшению настроения и общего самочувствия», — заключил Игнатов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что витамин D стимулирует естественную иммунную систему. В качестве подтверждения терапевт сослался на недавнее исследование американских ученых, опубликованное в журнале The Lancet.