Фото: freepik.com/lookstudio
В начале весны организм подвергается сильному стрессу, так как до отпуска еще далеко, а силы истощены зимой. В связи с этим могут начаться нарушения сна, рассказал сомнолог, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
«80 процентов нарушений сна вызваны простым стрессом. Вторая основная группа — храп и апноэ во сне. Это приводит к тому, что люди сами плохо спят, а также мешают окружающим. Ну и прочие заболевания сна», — отметил врач.
По его словам, нарушения сна ранней весной могут быть следствием усталости и авитаминоза. Бузунов рекомендовал соблюдать режим, избегать кофеина на ночь и поддерживать физическую активность.
Кроме того, важно защитить себя от бездумного просмотра новостной ленты. По словам сомнолога, это раздражает мозг, поэтому заснуть с телефоном в руке труднее. Эксперт также рекомендовал здоровое питание для пополнения запасов витаминов и полезных микроэлементов, пишет Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вероятность вспышки гриппа и ОРВИ в Москве минимальна, так как профилактические мероприятия в этом регионе проводятся строго.
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…
Международная группа исследователей, частью которой стали ученые и студенты Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова,…
Ученые Новосибирского института органической химии (НИОХ) СО РАН и Новосибирского государственного университета (НГУ) сумели выделить…
Инженеры из США создали специальный прибор, способный активно стимулировать сердечную мышцу и корректировать в целом…
Ученые государственного научного центра вирусологии и биотехнологии "Вектор" представили тест-систему, которая позволяет быстро диагностировать оспу…