Фото: freepik.com/lookstudio
В начале весны организм подвергается сильному стрессу, так как до отпуска еще далеко, а силы истощены зимой. В связи с этим могут начаться нарушения сна, рассказал сомнолог, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
«80 процентов нарушений сна вызваны простым стрессом. Вторая основная группа — храп и апноэ во сне. Это приводит к тому, что люди сами плохо спят, а также мешают окружающим. Ну и прочие заболевания сна», — отметил врач.
По его словам, нарушения сна ранней весной могут быть следствием усталости и авитаминоза. Бузунов рекомендовал соблюдать режим, избегать кофеина на ночь и поддерживать физическую активность.
Кроме того, важно защитить себя от бездумного просмотра новостной ленты. По словам сомнолога, это раздражает мозг, поэтому заснуть с телефоном в руке труднее. Эксперт также рекомендовал здоровое питание для пополнения запасов витаминов и полезных микроэлементов, пишет Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вероятность вспышки гриппа и ОРВИ в Москве минимальна, так как профилактические мероприятия в этом регионе проводятся строго.
Врачи в Гонконге провели уникальную первую в мире роботизированную трансплантацию печени непосредственно от живого донора,…
Блефаропластика остается по сей день одной из самых безопасных косметических операций, так как при вмешательстве…
Заражению мелиоидозом, о котором стало известно на днях из-за завезенной россиянкой из Таиланда инфекции, может…
Китайские физики придумали специальный биосенсор непосредственно на базе метаматериала, который в целом способен улавливать даже…
Европейские и австралийские медики не выявили статистически значимых данных того, что лишний вес у родителей…
Российские ученые обнаружили, что появление так называемой точечной мутации непосредственно в структуре гена PLAU, отвечающего…