Фото: freepik.com/lookstudio
В начале весны организм подвергается сильному стрессу, так как до отпуска еще далеко, а силы истощены зимой. В связи с этим могут начаться нарушения сна, рассказал сомнолог, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
«80 процентов нарушений сна вызваны простым стрессом. Вторая основная группа — храп и апноэ во сне. Это приводит к тому, что люди сами плохо спят, а также мешают окружающим. Ну и прочие заболевания сна», — отметил врач.
По его словам, нарушения сна ранней весной могут быть следствием усталости и авитаминоза. Бузунов рекомендовал соблюдать режим, избегать кофеина на ночь и поддерживать физическую активность.
Кроме того, важно защитить себя от бездумного просмотра новостной ленты. По словам сомнолога, это раздражает мозг, поэтому заснуть с телефоном в руке труднее. Эксперт также рекомендовал здоровое питание для пополнения запасов витаминов и полезных микроэлементов, пишет Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вероятность вспышки гриппа и ОРВИ в Москве минимальна, так как профилактические мероприятия в этом регионе проводятся строго.
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…
Испанские медики и биологи открыли недавно свидетельства того, что постепенное накопление в организме гербицида пиклорама,…
Морской микроорганизм, найденный учеными в Черном море, может стать в будущем основой для производства важных…
Молекулярным биологам из США удалось составить первую в мире полную карту взаимодействий непосредственно между Т-клетками…
Американские медики недавно успешно завершили первые две фазы серьезных клинических испытаний новой стратегии непосредственно по…