Сомнолог Бузунов: Проблемы со сном весной возможны из-за стресса организма

В начале весны организм подвергается сильному стрессу, так как до отпуска еще далеко, а силы истощены зимой. В связи с этим могут начаться нарушения сна, рассказал сомнолог, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.

Гериатр Павлова: Для раннего выявления рака необходимо определить факторы риска

«80 процентов нарушений сна вызваны простым стрессом. Вторая основная группа — храп и апноэ во сне. Это приводит к тому, что люди сами плохо спят, а также мешают окружающим. Ну и прочие заболевания сна», — отметил врач.

По его словам, нарушения сна ранней весной могут быть следствием усталости и авитаминоза. Бузунов рекомендовал соблюдать режим, избегать кофеина на ночь и поддерживать физическую активность.

Кроме того, важно защитить себя от бездумного просмотра новостной ленты. По словам сомнолога, это раздражает мозг, поэтому заснуть с телефоном в руке труднее. Эксперт также рекомендовал здоровое питание для пополнения запасов витаминов и полезных микроэлементов, пишет Life.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вероятность вспышки гриппа и ОРВИ в Москве минимальна, так как профилактические мероприятия в этом регионе проводятся строго.