Врач-иммунолог и аллерголог Евгения Паршина в интервью изданию aif.ru подчеркнула важность корректировки питания для восстановления баланса полезных веществ в организме.
Правильно составленный рацион, включающий овощи, фрукты, рыбу, мясо и молочные продукты, поможет восполнить дефицит кальция, калия, магния и витаминов.
Трещины на губах и угри на коже говорят о дефиците витамина BПо словам специалиста, иммунная система человека в целом эффективна, однако стрессы, недостаток сна и гиповитаминоз могут ослабить её функцию, особенно весной, когда уровень полезных веществ снижается. Более уязвимыми к этим изменениям являются дети, пожилые, беременные и люди с ослабленным иммунитетом, которые нуждаются в дополнительной поддержке.
Паршина также отметила, что самостоятельно определить витаминный дефицит трудно, и для точной информации необходимы анализы. Проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой могут косвенно свидетельствовать о нехватке витаминов, что требует консультации врача.
В марте важно обратить внимание на продукты, содержащие витамины С и В, которые поддерживают иммунную и нервную системы. Применение витаминных комплексов следует осуществлять только по назначению врача.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отказ от фастфуда и сладких напитков способствует похудению.
Российские исследователи разработали математическую модель, которая позволяет комплексно оценивать физическое состояние спортсменов и прогнозировать изменения…
Российские ученые установили, что искусственная активация митохондрий — клеточных структур, отвечающих за выработку энергии, —…
Исследователи Сеченовского университета совместно с зарубежными коллегами установили, что селен помогает клеткам противостоять воздействию токсичных…
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…