Врач Паршина: весной уровень витаминов в организме снижается

Врач-иммунолог и аллерголог Евгения Паршина в интервью изданию aif.ru подчеркнула важность корректировки питания для восстановления баланса полезных веществ в организме.

Правильно составленный рацион, включающий овощи, фрукты, рыбу, мясо и молочные продукты, поможет восполнить дефицит кальция, калия, магния и витаминов.

По словам специалиста, иммунная система человека в целом эффективна, однако стрессы, недостаток сна и гиповитаминоз могут ослабить её функцию, особенно весной, когда уровень полезных веществ снижается. Более уязвимыми к этим изменениям являются дети, пожилые, беременные и люди с ослабленным иммунитетом, которые нуждаются в дополнительной поддержке.

Паршина также отметила, что самостоятельно определить витаминный дефицит трудно, и для точной информации необходимы анализы. Проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой могут косвенно свидетельствовать о нехватке витаминов, что требует консультации врача.

В марте важно обратить внимание на продукты, содержащие витамины С и В, которые поддерживают иммунную и нервную системы. Применение витаминных комплексов следует осуществлять только по назначению врача.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отказ от фастфуда и сладких напитков способствует похудению.