Врач-иммунолог и аллерголог Евгения Паршина в интервью изданию aif.ru подчеркнула важность корректировки питания для восстановления баланса полезных веществ в организме.
Правильно составленный рацион, включающий овощи, фрукты, рыбу, мясо и молочные продукты, поможет восполнить дефицит кальция, калия, магния и витаминов.
Трещины на губах и угри на коже говорят о дефиците витамина BПо словам специалиста, иммунная система человека в целом эффективна, однако стрессы, недостаток сна и гиповитаминоз могут ослабить её функцию, особенно весной, когда уровень полезных веществ снижается. Более уязвимыми к этим изменениям являются дети, пожилые, беременные и люди с ослабленным иммунитетом, которые нуждаются в дополнительной поддержке.
Паршина также отметила, что самостоятельно определить витаминный дефицит трудно, и для точной информации необходимы анализы. Проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой могут косвенно свидетельствовать о нехватке витаминов, что требует консультации врача.
В марте важно обратить внимание на продукты, содержащие витамины С и В, которые поддерживают иммунную и нервную системы. Применение витаминных комплексов следует осуществлять только по назначению врача.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отказ от фастфуда и сладких напитков способствует похудению.
В России по итогам 2025 года официально зарегистрировали 3,7 млн человек с ожирением, причем около…
Употребление достаточного количества белка действительно способно помогать контролировать аппетит и сохранять мышечную массу во время…
Российские специалисты установили молекулярные особенности работы ферментов, которые могут быть использованы для создания эффективных биокатализаторов.…
Ученые Университетского колледжа Корка обнаружили неожиданную связь между употреблением кофе без кофеина и улучшением эпизодической…
Международная группа специалистов обнаружила, что ультразвуковая терапия может облегчать состояние пациентов даже при тяжелых формах…
Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН с применением оптогенетического метода выявили клетки мозга, активация…