Многие мечтают похудеть к лету, что не за горами, но на похудение влияет не только физическая активность и правильное питание, но и психологическая составляющая. Об этом в беседе с изданием «Подмосковье сегодня» сообщила психолог Александра Метальникова.
Доктор Назимова: Капуста снижает риск онкологии, включая рак молочной железыПо словам эксперта, многие люди говорят, что понимают основы, необходимые для похудения, но это не так.
«Они говорят «все понятно», но ничего не делают, а затем удивляются, что этот совет не работает. Поэтому, если вы начнете с основ, организму потребуется достаточное количество кислорода. Это требует дыхательных упражнений», — пояснила психолог.
Кроме того, без высококачественного жира усвоение кислорода не происходит. «Требуется много клетчатки, белка и мало углеводов. Особенно быстрых, которые не только портят фигуру, но и разрушают психику, а также всю нейрофизиологию. Они закисляют организм и препятствуют клеточному дыханию», — отметила врач.
Не менее важно хорошо выспаться, а также проветривать комнату перед сном, советует эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в этом году период активации клещей начинается раньше обычного из-за резкого потепления.
Японские молекулярные биологи придумали терапию непосредственно на базе так называемых внеклеточных пузырьков, которые подавляют в…
Международный коллектив молекулярных биологов разработал недавно совершенно новую методику ИИ-диагностики рака печени, позволяющую оперативно выявлять…
Ученые научного центра "Вектор" предложили применять так называемые квантовые точки непосредственно в качестве систем адресной…
Российские ученые придумали метки на базе коротких органических молекул и радионуклидов, которые могут максимально эффективно…
Российская фармацевтическая компания "Биокад" разработала уникальную технологию создания так называемых онколитических энтеровирусов с заранее заданными…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) и Института технической химии УрО РАН сумели впервые…