Многие мечтают похудеть к лету, что не за горами, но на похудение влияет не только физическая активность и правильное питание, но и психологическая составляющая. Об этом в беседе с изданием «Подмосковье сегодня» сообщила психолог Александра Метальникова.
Доктор Назимова: Капуста снижает риск онкологии, включая рак молочной железыПо словам эксперта, многие люди говорят, что понимают основы, необходимые для похудения, но это не так.
«Они говорят «все понятно», но ничего не делают, а затем удивляются, что этот совет не работает. Поэтому, если вы начнете с основ, организму потребуется достаточное количество кислорода. Это требует дыхательных упражнений», — пояснила психолог.
Кроме того, без высококачественного жира усвоение кислорода не происходит. «Требуется много клетчатки, белка и мало углеводов. Особенно быстрых, которые не только портят фигуру, но и разрушают психику, а также всю нейрофизиологию. Они закисляют организм и препятствуют клеточному дыханию», — отметила врач.
Не менее важно хорошо выспаться, а также проветривать комнату перед сном, советует эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в этом году период активации клещей начинается раньше обычного из-за резкого потепления.
Ученые Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова создали новые гибридные химические соединения, которые продемонстрировали…
Американские ученые выявили необычный механизм действия гена E2F1, который способен запускать процесс клеточного деления еще…
Исследователи НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург совместно со специалистами отделения нейрореабилитации Федерального Сибирского научно-клинического центра ФМБА…
Американские исследователи установили, что археи вида Haloferax volcanii, обитающие в Мертвом море и других водоемах…
Российские ученые выявили защитные свойства тригонеллина — природного вещества, которое содержится в семенах тыквы и…
Международная группа биологов с помощью искусственного интеллекта разработала экспериментальную вакцину против опасных разновидностей птичьего гриппа.…