Эффективность иммунитета напрямую зависит от комплексного потребления питательных веществ, а не только от модных «суперфудов» или дорогих добавок. Об этом сообщила нутрициолог и диетолог Светлана Морозова.
«Наша иммунитет — это сложная система, работающая как оркестр, где важен каждый инструмент. Невозможно усилить защитные силы организма, игнорируя остальные и опираясь на один или два компонента», — подчеркивает эксперт.
Недавние исследования показывают, что витамины, аминокислоты, пробиотики и микроэлементы должны усваиваться организмом в определенных пропорциях. Только при поддержании этого баланса иммунная система работает оптимально. Одиночное потребление даже самых полезных веществ приводит к дисбалансу и уменьшению защитных функций.
Средиземноморская диета, по мнению диетолога, является прекрасным примером сбалансированного подхода к питанию. Она отметила и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, йогурт и кефир, содержащие живые пробиотические культуры, который поддерживают микробиом кишечника. Согласно последним данным, именно здоровая микрофлора играет решающую роль в формировании иммунного ответа, пишет портал karl-marks.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пиццу, сосиски и фрикадельки нужно убрать из школьных столовых. Это поможет бороться с детским ожирением.
Молекулярные биологи из США и Японии обнаружили, что один из компонентов выдержанного чесночного экстракта, аминокислота…
Американские молекулярные биологи случайно выявили в образцах крови одного добровольца сразу несколько антител, которые умеют…
Специалисты Сеченовского Университета придумали инновационную систему доставки противоопухолевых препаратов непосредственно в головной мозг пациента через…
Нейрофизиологи из Венгрии и США выяснили, что человеческий мозг способен воспринимать и полноценно обрабатывать речь…
Специалисты Института общей и неорганической химии им. Н. С. Курнакова (ИОНХ РАН) и МГУ им.…
Эпидемии хантавируса в РФ не случится, потому что заболевание в целом не передается от человека…