Эффективность иммунитета напрямую зависит от комплексного потребления питательных веществ, а не только от модных «суперфудов» или дорогих добавок. Об этом сообщила нутрициолог и диетолог Светлана Морозова.
«Наша иммунитет — это сложная система, работающая как оркестр, где важен каждый инструмент. Невозможно усилить защитные силы организма, игнорируя остальные и опираясь на один или два компонента», — подчеркивает эксперт.
Недавние исследования показывают, что витамины, аминокислоты, пробиотики и микроэлементы должны усваиваться организмом в определенных пропорциях. Только при поддержании этого баланса иммунная система работает оптимально. Одиночное потребление даже самых полезных веществ приводит к дисбалансу и уменьшению защитных функций.
Средиземноморская диета, по мнению диетолога, является прекрасным примером сбалансированного подхода к питанию. Она отметила и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, йогурт и кефир, содержащие живые пробиотические культуры, который поддерживают микробиом кишечника. Согласно последним данным, именно здоровая микрофлора играет решающую роль в формировании иммунного ответа, пишет портал karl-marks.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пиццу, сосиски и фрикадельки нужно убрать из школьных столовых. Это поможет бороться с детским ожирением.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…