Врач Ивакин: Из-за антибиотиков в магазинных продуктах необходимо принимать пробиотики

По данным ВОЗ, на сегодняшний день каждый пятый человек сталкивается с запорами. Некоторые данные показывают, что проблема эта ещё шире и касается более 35 % людей. Однако немногие из них обращаются к врачу. По мнению врача-диетолога Павла Ивакина, запор становится всё более распространённым из-за антибиотиков в продуктах, бедного на клетчатку рациона и сидячего образа жизни. Существуют и другие причины — болезни и приём определённых лекарств. Однако в большинстве случаев наладить работу ЖКТ можно самостоятельно, изменив свои привычки.

«Процессы брожения, возникающие в кишечнике при запорах, приводят к образованию вредных для человека веществ. Током крови они разносятся по всему организму, создавая и поддерживая хроническую интоксикацию, воспаление. Не зря многие пациенты отмечают, что при восстановлении стула “светлеет” в голове, возникает лёгкость и т. д. Хороший своевременный стул без сильных и длительных натуживаний — крайне важная для общего здоровья и психологического благополучия вещь», — отметил врач.

Причины запоров

К данному состоянию может привести тысяча причин: от врождённых физиологических особенностей и заболеваний до… Но зачастую это реакция организма на неправильный образ жизни, и в данном случае проблему несложно устранить.

«Если причина во врождённых особенностях строения кишечника, то придётся очень внимательно следить за своевременностью стула, соблюдать диету и проводить профилактические мероприятия от запоров. Также запоры развиваются при некоторых заболеваниях — неврологических, эндокринных (например, снижение функции щитовидной железы). Здесь нужно прежде всего лечить само основное заболевание, при этом одновременно проводить профилактику запоров», — рассказал специалист.

Порой запоры вызывают лекарства, например препараты из группы НПВС (применяющиеся для снижения температуры, воспаления, боли), антидепрессанты, препараты, снижающие кислотность в желудке и артериальное давление, и другие. О риске запоров как побочном эффекте обычно предупреждает доктор при назначении.

Значительно чаще встречаются функциональные запоры.

«Функциональными их называют потому, что в кишечнике нет грубых повреждений. Стрессы, общая депрессия, гиподинамия, неправильное питание — основные их причины», — рассказал доктор Ивакин.

Что делать

В последнем случае придётся пересмотреть свой образ жизни и внести в него активный компонент.

«Восстанавливаем физическую активность без экстрима и фанатизма. Тем, кто может, — прямой путь в фитнес-зал и активные виды спорта на свежем воздухе. Кому не позволяет здоровье поднимать штангу или бежать на велодорожке до изнеможения — спокойные прогулки, в парках, с работы на работу. Ходьба в 10 000 шагов — это не так уж и много. Прекрасен бассейн — поплавать в удовольствие.