Трещины на губах и угри на коже говорят о дефиците витамина B

Врач-терапевт и кандидат медицинских наук Оксана Серебрякова, работающая в клинике академика Ройтберга, сообщила, что появление трещин на губах и высыпаний на коже может свидетельствовать о нехватке витаминов группы B. Об этом говорится в материале РИАМО.

По словам специалиста, нехватка определенных витаминов может проявляться через различные симптомы. Например, чувство усталости, частые простуды и ослабление иммунной системы нередко ассоциируются с дефицитом витаминов C и D.

Серебрякова отметила, что проблемы с памятью и сниженная концентрация внимания могут указывать на нехватку витаминов группы B, в то время как ухудшение состояния ногтей и выпадение волос часто связано с недостатком витаминов A, E и B.

Для поддержания иммунной функции и восполнения витаминов врач советует включать в рацион шпинат, рукколу, брокколи и зеленый лук, так как эти продукты являются хорошими источниками витаминов и клетчатки. Клубника и черешня, известные своим высоким содержанием витаминов и антиоксидантов, также будут полезны.

Серебрякова добавила, что йогурты и кефир способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, а орехи и семена богатые полезными жирами, витаминами и минералами.

Кроме того, продукты из цельного зерна помогают поддерживать уровень энергии и обеспечивают организм необходимой клетчаткой, что делает их ценным элементом в рационе.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что икота может быть признаком ГЭРБ или опухоли.