Печень играет ключевую роль в пищеварении, дезинтоксикации и кроветворении, поэтому для ее здоровья важно правильно подбирать продукты. Врач-гепатолог и гастроэнтеролог Елена Бутенко из «СМ-Клиника» выделила несколько полезных для печени продуктов.
Авокадо, богатое мононенасыщенными жирами и клетчаткой, помогает защитить печень от повреждений благодаря выработке глутатиона, который борется со свободными радикалами. Овсяная крупа, содержащая бета-глюканы, снижает воспаление печени и поддерживает иммунную систему.
Диетолог Стародубова посоветовала не есть блины людям с больной печеньюЯгоды, такие как клубника и черника, насыщены антиоксидантами-полифенолами, защищающими печень, а виноград содержит ресвератрол с противовоспалительными свойствами. Арбуз, благодаря высокому содержанию воды, способствует выведению токсинов и обладает желчегонными свойствами.
Зеленый чай, богатый антиоксидантами, снижает риск рака печени. Грейпфрут содержит флавоноиды, способствующие регенерации клеток и уменьшающие риск фиброза. Рыба жирных сортов является источником омега-3, которые помогают снизить уровень вредных жиров в печени.
Оливковое масло, особенно в сыром виде, увеличивает усвоение витаминов и способствует снижению «вредных» жиров. Наконец, брокколи и брюссельская капуста, благодаря низкому содержанию углеводов и высокому уровню антиоксидантов, укрепляют защитные функции печени и снижают риск повреждений.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что трещины на губах и угри на коже говорят о дефиците витамина B.
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…