Фото: ru.freepik.com/freepik
Печень играет ключевую роль в пищеварении, дезинтоксикации и кроветворении, поэтому для ее здоровья важно правильно подбирать продукты. Врач-гепатолог и гастроэнтеролог Елена Бутенко из «СМ-Клиника» выделила несколько полезных для печени продуктов.
Авокадо, богатое мононенасыщенными жирами и клетчаткой, помогает защитить печень от повреждений благодаря выработке глутатиона, который борется со свободными радикалами. Овсяная крупа, содержащая бета-глюканы, снижает воспаление печени и поддерживает иммунную систему.
Ягоды, такие как клубника и черника, насыщены антиоксидантами-полифенолами, защищающими печень, а виноград содержит ресвератрол с противовоспалительными свойствами. Арбуз, благодаря высокому содержанию воды, способствует выведению токсинов и обладает желчегонными свойствами.
Зеленый чай, богатый антиоксидантами, снижает риск рака печени. Грейпфрут содержит флавоноиды, способствующие регенерации клеток и уменьшающие риск фиброза. Рыба жирных сортов является источником омега-3, которые помогают снизить уровень вредных жиров в печени.
Оливковое масло, особенно в сыром виде, увеличивает усвоение витаминов и способствует снижению «вредных» жиров. Наконец, брокколи и брюссельская капуста, благодаря низкому содержанию углеводов и высокому уровню антиоксидантов, укрепляют защитные функции печени и снижают риск повреждений.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что трещины на губах и угри на коже говорят о дефиците витамина B.
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…
Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…
Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…