Печень играет ключевую роль в пищеварении, дезинтоксикации и кроветворении, поэтому для ее здоровья важно правильно подбирать продукты. Врач-гепатолог и гастроэнтеролог Елена Бутенко из «СМ-Клиника» выделила несколько полезных для печени продуктов.
Авокадо, богатое мононенасыщенными жирами и клетчаткой, помогает защитить печень от повреждений благодаря выработке глутатиона, который борется со свободными радикалами. Овсяная крупа, содержащая бета-глюканы, снижает воспаление печени и поддерживает иммунную систему.
Диетолог Стародубова посоветовала не есть блины людям с больной печеньюЯгоды, такие как клубника и черника, насыщены антиоксидантами-полифенолами, защищающими печень, а виноград содержит ресвератрол с противовоспалительными свойствами. Арбуз, благодаря высокому содержанию воды, способствует выведению токсинов и обладает желчегонными свойствами.
Зеленый чай, богатый антиоксидантами, снижает риск рака печени. Грейпфрут содержит флавоноиды, способствующие регенерации клеток и уменьшающие риск фиброза. Рыба жирных сортов является источником омега-3, которые помогают снизить уровень вредных жиров в печени.
Оливковое масло, особенно в сыром виде, увеличивает усвоение витаминов и способствует снижению «вредных» жиров. Наконец, брокколи и брюссельская капуста, благодаря низкому содержанию углеводов и высокому уровню антиоксидантов, укрепляют защитные функции печени и снижают риск повреждений.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что трещины на губах и угри на коже говорят о дефиците витамина B.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…