Для профилактики ожирения важно внимательно следить за суточным потреблением калорий, используя специальную формулу, которую озвучила диетолог Елена Соломатина в интервью «Москве 24».
Она отметила, что оптимальное количество калорий, необходимых каждому, зависит от индивидуальных особенностей организма и образа жизни.
Согласно указанной формуле, необходимо начать с роста человека, вычесть 100, а затем отнять еще 10%. Полученное значение умножается на 24.
Далее, в зависимости от пола, результат нужно умножить на 0,9 для женщин или на 1 для мужчин. Эта формула позволяет рассчитать необходимое количество калорий, чтобы поддерживать нормальный обмен веществ и общее самочувствие.
Кроме того, врач рекомендовала справляться с тревожными состояниями и страхами, которые часто приводят к перееданию.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что онковакцина не заменит других методов лечения.
Регулярный просмотр коротких видеороликов перед сном может негативно влиять на качество отдыха, нарушать циркадные ритмы…
С 1 сентября 2026 года в России планируется расширить перечень биологических объектов, которые могут использоваться…
Специалисты Сеченовского университета выяснили в ходе исследований, что снижение уровня микроРНК miR-145-5p в крови связано…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) разработали и провели испытания нового типа молекул, которые в перспективе…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали математическую модель, которая позволяет заранее оценивать вероятность развития кариеса…
Ученые Университета науки и технологий МИСИС разработали специальный жировой инжектор, который может значительно сократить количество…