Для профилактики ожирения стоит следить за ежедневной нормой калорий

Для профилактики ожирения важно внимательно следить за суточным потреблением калорий, используя специальную формулу, которую озвучила диетолог Елена Соломатина в интервью «Москве 24».

Иммунолог Нуртдинова: закаливание помогает повысить иммунитет

Она отметила, что оптимальное количество калорий, необходимых каждому, зависит от индивидуальных особенностей организма и образа жизни.

Согласно указанной формуле, необходимо начать с роста человека, вычесть 100, а затем отнять еще 10%. Полученное значение умножается на 24.

Далее, в зависимости от пола, результат нужно умножить на 0,9 для женщин или на 1 для мужчин. Эта формула позволяет рассчитать необходимое количество калорий, чтобы поддерживать нормальный обмен веществ и общее самочувствие.

Кроме того, врач рекомендовала справляться с тревожными состояниями и страхами, которые часто приводят к перееданию.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что онковакцина не заменит других методов лечения.