Фото: Freepik / chandlervid85
Во время Великого поста верующим необходимо исключить из своего рациона мясо, рыбу и молочные продукты, что может привести к дефициту белка — важного элемента для организма.
Daily Mail: Бобовые, цельное зерно и овощи снижают холестерин у долгожителейВ разговоре с LIFE.ru врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина предупредила о последствиях, связанных с недостатком этого нутриента. Она посоветовала включать в питание бобовые и злаки, чтобы избежать дефицита.
По словам специалиста, белок является основой нашего организма. Без него трудно представить как здоровье, так и физическую привлекательность. Он действует как строительный материал для мышц, кожи и волос, а также играет важную роль в продукции гормонов и функционировании иммунной системы.
Хайкина подчеркнула, что в качестве альтернативных источников белка в период поста можно использовать бобовые, такие как чечевица, нут, фасоль и горох, а также сою, в частности тофу и соевое молоко, и разнообразные крупы, включая киноа, гречку, булгур и кус-кус.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дефицит витаминов B12 провоцирует образование синяков.
Одной из наиболее серьезных проблем современной детской медицины стало бесконтрольное применение антибиотиков. Об этом в…
Антибиотикорезистентность в ближайшие 25–30 лет может стать одной из ведущих причин смертности в мире и…
Ученые Кубанского государственного медицинского университета разработали два средства для профилактики кариеса — леденцы и фиточай.…
Восполнить выраженный дефицит железа исключительно за счет питания крайне сложно, поскольку организм способен усваивать из…
В Уганде началась первая фаза клинических испытаний вакцины против вируса Эбола разновидности Бундибуджио. Исследование проводится…
Исследователи изучили механизмы восстановления печени и роговицы у мышей, а также представили результаты экспериментов по…