Фото: Freepik / chandlervid85
Во время Великого поста верующим необходимо исключить из своего рациона мясо, рыбу и молочные продукты, что может привести к дефициту белка — важного элемента для организма.
Daily Mail: Бобовые, цельное зерно и овощи снижают холестерин у долгожителейВ разговоре с LIFE.ru врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина предупредила о последствиях, связанных с недостатком этого нутриента. Она посоветовала включать в питание бобовые и злаки, чтобы избежать дефицита.
По словам специалиста, белок является основой нашего организма. Без него трудно представить как здоровье, так и физическую привлекательность. Он действует как строительный материал для мышц, кожи и волос, а также играет важную роль в продукции гормонов и функционировании иммунной системы.
Хайкина подчеркнула, что в качестве альтернативных источников белка в период поста можно использовать бобовые, такие как чечевица, нут, фасоль и горох, а также сою, в частности тофу и соевое молоко, и разнообразные крупы, включая киноа, гречку, булгур и кус-кус.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дефицит витаминов B12 провоцирует образование синяков.
Ученые Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова создали новые гибридные химические соединения, которые продемонстрировали…
Американские ученые выявили необычный механизм действия гена E2F1, который способен запускать процесс клеточного деления еще…
Исследователи НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург совместно со специалистами отделения нейрореабилитации Федерального Сибирского научно-клинического центра ФМБА…
Американские исследователи установили, что археи вида Haloferax volcanii, обитающие в Мертвом море и других водоемах…
Российские ученые выявили защитные свойства тригонеллина — природного вещества, которое содержится в семенах тыквы и…
Международная группа биологов с помощью искусственного интеллекта разработала экспериментальную вакцину против опасных разновидностей птичьего гриппа.…