Фото: Freepik / chandlervid85
Во время Великого поста верующим необходимо исключить из своего рациона мясо, рыбу и молочные продукты, что может привести к дефициту белка — важного элемента для организма.
Daily Mail: Бобовые, цельное зерно и овощи снижают холестерин у долгожителейВ разговоре с LIFE.ru врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина предупредила о последствиях, связанных с недостатком этого нутриента. Она посоветовала включать в питание бобовые и злаки, чтобы избежать дефицита.
По словам специалиста, белок является основой нашего организма. Без него трудно представить как здоровье, так и физическую привлекательность. Он действует как строительный материал для мышц, кожи и волос, а также играет важную роль в продукции гормонов и функционировании иммунной системы.
Хайкина подчеркнула, что в качестве альтернативных источников белка в период поста можно использовать бобовые, такие как чечевица, нут, фасоль и горох, а также сою, в частности тофу и соевое молоко, и разнообразные крупы, включая киноа, гречку, булгур и кус-кус.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дефицит витаминов B12 провоцирует образование синяков.
Необходимости массовой вакцинации россиян непосредственно от вируса лихорадки Эбола нет, поскольку эпидемиологический потенциал у данного…
Согласно официальной статистике, в настоящее время вспышка лихорадки Эбола затронула три провинции Демократической республики Конго…
Москвичи оформили посредством нового цифрового сервиса около 1 млн медицинских справок непосредственно с момента начала…
Нейрохирурги Института скорой помощи им. Н. В. Склифосовского и генетики Московского клинического научно-исследовательского центра им.…
В мире за последние 33 года выросло почти в два раза число диагностированных случаев психических…
Молекулярным биологам из США удалось разработать новую форму CAR-T иммунотерапии, обладающей повышенной эффективностью непосредственно при…