Фото: freepik.com/lookstudio
Чтобы избежать весеннего упадка сил, важно следовать режиму сна и правильно питаться, включая в рацион достаточное количество овощей, фруктов и орехов. Об этом рассказала врач-терапевт и профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая в интервью РИАМО.
Врач Бурнацкая: мигрень весной может быть из-за изменений погодыПо её словам, весной особенно важно переосмыслить свой рацион питания. В это время года рекомендуется увеличивать потребление свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами, особенно витамином C и антиоксидантами. Специалист отметила полезность таких продуктов, как шпинат, капуста, рыба, яйца и бобовые.
Кроме того, Бурнацкая посоветовала добавлять в меню больше пищи, содержащей витамины D, E и группы B.
Ранее врач также делилась советами по адаптации режима сна к весенним условиям, подчеркнув, что важно ложиться и вставать в одно и то же время, а также ограничить использование смартфонов перед сном.
В дополнение к этому, она рекомендовала регулярно заниматься физической активностью, увеличивать потребление жидкости, разнообразить питание и избегать стрессовых ситуаций.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шум в ушах может быть признаком серьезной патологии.
Медики из США в ходе экспериментов с тупайями, которые являются примитивными родичами приматов, обнаружили, что…
Молекулярные биологи из Европы выяснили, что частое развитие воспалений непосредственно в кожных покровах пожилых людей…
Пациенты-гипертоники могут говорить об ухудшении самочувствия в периоды сильной (G3) и очень сильной (G4-G5) геомагнитной…
Китайские врачи сумели провести хирургическое приживление ног пациенту, который потерял конечности в результате несчастного случая.…
Биологи британского Университета Лидса выяснили, что ключевую роль непосредственно в процессе укрепления мышц после довольно…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели создать и изучить новые антиоксидантные соединения непосредственно…