Сомнолог Царева: Страдающим бессонницей не рекомендуется спать днем

При бессоннице не рекомендуется спать днем, сообщила в эфире радиостанции «Говорит Москва» сомнолог Елена Царева. Она объяснила, что это может затруднить засыпание, особенно когда требуется выработка мелатонина.

Фармацевт Панов: Лекарства нужно покупать только в лицензированных аптеках

«Человек, страдающий бессонницей, может прилечь днем и дневной сон может все испортить. Особенно, если это близко к тому времени, когда мелатонин начинает вырабатываться, к тому времени, когда начинает темнеть. Это может затруднить засыпание позже», — пояснила Царева.

Кроме того, врач отметила, что 15-20-минутный дневной сон может быть полезен людям с высоким физическим и психическим стрессом. Он также помогает больным людям восстановить свою иммунную систему.

Невролог Анна Поспелова добавила, что дневная сонливость может быть вызвана различными факторами, от недосыпания до соматических заболеваний. По ее словам, из-за такого состояния человек может чувствовать себя уставшим даже после сна.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, а также страдающим заболеваниями печени и ожирением, рекомендуется ограничить употребление блинов.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.