Психотерапевт Беляева рассказала о проверенных способах впасть в депрессию

Психотерапевт из Уфы Альбина Беляева назвала пять проверенных способов впасть в депрессию. По ее словам, депрессия — это не та ситуация, в которую люди пытаются попасть, но, как говорится, «иногда мы все падаем в яму».

Тренер Бахтина: Пора готовить план тренировок для подготовки к пляжному сезону

Игнорируйте свои физические потребности. Недостаток сна и неправильное питание грозит не только мешками под глазами, но и полным недостатком энергии. «И вот вы уже на пути к депрессии, как будто находитесь в марафоне без финиша».

Изолируйте себя от всего. Одиночество и отказ от социальных контактов могут нанести ущерб вашему психическому здоровью.

Сравнивайте себя с другими. Если вам не нравятся ваши достижения, вы обязательно разочаруетесь.

Откажитесь от хобби. Бесконечные занятия и дела, которые не приносят радости, очевидный способ впасть в депрессию и не наслаждаться жизнью.

Игнорируйте свои эмоции. По словам доктора, это все равно, что пытаться спрятать слона под ковром. В результате, когда слон решает выйти на свет, вы подвергаетесь стрессу, и ваш коврик выглядит как поле битвы.

«Хотя эти рекомендации написаны с улыбкой, важно помнить, что депрессия — серьезное заболевание. Если вы или кто-то из ваших близких испытываете симптомы депрессии, не стесняйтесь обращаться за помощью», — заключает врач в беседе с порталом UfaTime.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в первые дни и недели после рождения ребенка многие считают, что новорожденный не должен быть на улице, где много людей, микробов и опасностей.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.