Кардиолог Бехар посоветовал не запивать полезные каши «жидким» сахаром

Основные рекомендации врачей по поддержанию сердечно-сосудистой системы касаются постоянной умеренной физической активности, контроля веса и здорового питания.

Кардиолог Джонатан Бехар, ссылаясь на недавние исследования, предупредил, что пропуск завтрака, который является наиболее важной пищей, особенно вреден для сердца. Он также отметил в интервью The Sun, что употребление фруктовых соков, в том числе соков из свежих фруктов, связано с повышением уровнем сахара в крови.

Кроме того, напиток не содержит клетчатки. Если утром съесть полезную кашу и запить ее сладким соком, это никак не скажется на здоровье. По мнению Бехара, лучше отказаться от «жидкого» сахара и добавлять в пищу кусочки фруктов.

Кардиолог напомнил, что наиболее впечатляющие результаты поддержания сердца и сосудов в «рабочем состоянии» продемонстрировала средиземноморская диета, основанная на растительных продуктах и полезных жирах.

«В то же время следует избегать обработанных пищевых продуктов, богатых солью, насыщенными жирами и сахаром», — заключил врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что клинические испытания новой вакцины против ветряной оспы пройдут в шести городах России, в том числе в Перми.