Эндокринолог Павлова: Глицин не только улучшает сон, но и борется со стрессом

Большое обзорное исследование, в котором были обобщены 50 научных работ, подтвердило, что аминокислота глицин обладает противовоспалительными, нейропротекторными и ноотропными свойствами. Она не только улучшает сон, но и борется со стрессом и метаболическими заболеваниями.

Длительный прием глицина может уменьшить симптомы психических заболеваний и улучшить сон. Люди спят примерно в 1,5 раза дольше, и сон усиливается — эффект заметен в первую ночь. А в дневное время повышается внимательность, снижается утомляемость, отметила эндокринолог Зухра Павлова.

Глицин улучшает реакцию на инсулин, повышая концентрацию глюкагона и гормона роста в крови. Снижает систолическое артериальное давление (особенно у людей с метаболическим синдромом), улучшает работу сердца. Облегчает симптомы у пациентов с гиперактивным мочевым пузырем.

У мужчин наблюдается уменьшение симптомов простатита, включая ночную полиурию и позывы к мочеиспусканию. Отрицательные эффекты наблюдались только при длительном применении очень высоких доз глицина, передает «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что родители часто запрещают детям есть мороженое и пить холодные напитки. Но боль в горле возникает из-за воспаления, вызванного инфекцией.