Согласно словам Надежды Черновой, заведующей центром общественного здоровья и медицинской профилактики Серпуховской больницы, овощи, зелень и фрукты играют важную роль в укреплении иммунной системы и борьбе с усталостью.
Врач Зиля Пехотная: зеленый чай и куркума помогут укрепить иммунитетОна призывает включать в рацион достаточное количество белка, который можно найти в мясе, яйцах, твороге и молочных продуктах, а также в цельных крупах, фасоли и чечевице.
Кроме питания, Чернова рекомендует обратить внимание на режим сна, заниматься физической активностью и проводить больше времени на свежем воздухе.
Она также отметила, что Великий пост, который начинается весной, может стать отличным поводом для отказа от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
По ее словам, алкоголь и никотин представляют собой токсические вещества, наносящие серьезный вред сердечно-сосудистой системе, печени и желудочно-кишечному тракту, что в итоге ослабляет иммунитет.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что суставная боль при отсутствии лечения может стать хронической.
Специалисты Института медико-биологических проблем Российской академии наук (РАН) провели эксперименты, в ходе которых максимально точно…
Специалисты Сеченовского университета разработали клеточные блоки, которые в перспективе могут использоваться для 3D-биопечати пародонта —…
Ученые НИЯУ МИФИ разработали компактный бейдж для контроля качества воздуха на предприятиях с вредными условиями…
Молекулярные биологи из США разработали экспериментальную нановакцину против гриппа, в основе которой лежат вирусоподобные частицы…
Американские и немецкие ученые выявили органическое соединение, способное переключать обмен веществ в клетках таким образом,…
Специалисты Кубанского государственного медицинского университета создали метод восстановления поврежденных нервных тканей с использованием биосинтетических материалов.…