Врач Булдакова: рыба и яйца помогут восполнить норму витамина D

Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи, о чем сообщает врач-дерматовенеролог Регина Булдакова. Этот витамин способствует обновлению клеток кожи, укрепляет защитный барьер и помогает снижать воспалительные процессы.

Кроме того, он уменьшает негативное воздействие ультрафиолетового излучения и замедляет процессы старения кожи. Информацию об этом предоставляет Министерство здравоохранения Московской области.

Недостаток витамина D может привести к сухости, воспалениям кожи и ускорению процессов старения. Особенно важно контролировать уровень этого витамина в зимний период, когда солнечного света становится меньше.

Для повышения уровня витамина D врач советует проводить больше времени на солнце, включать в рацион продукты, богатые этим витамином, такие как жирная рыба, яйца и молочные изделия, а также при необходимости принимать добавки. Однако употребление добавок должно осуществляться только по рекомендации врача.

Регина Булдакова также напомнила, что можно проверить уровень витамина D, записавшись на прием к специалисту. Запись возможна через портал «Здоровье».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что терапевт Тен сообщила об опасности газировки без сахара.