В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин поделился двумя важными советами, которые помогут сохранить здоровье. Запись с его рекомендациями доступна на платформе «Смотрим».
На вопрос зрительницы о том, как оставаться здоровым и энергичным, особенно при малоподвижном образе жизни, Агапкин отметил важность увеличения бытовой активности. Он подчеркнул, что если у человека есть возможность выбрать между поездкой на общественном транспорте и прогулкой пешком, следует предпочесть второй вариант.
По словам врача, исследование показывает, что затраты энергии при пешеходной активности могут быть сопоставимы с калорийными потерями во время занятия спортом в зале.
Агапкин призвал россиян делать небольшие шаги для повышения физической активности: «Если есть возможность сидеть — стойте. Если есть возможность лежать — встаньте. Когда вам ничего не хочется делать — предпримите какие-то действия», — сказал он.
Еще один важный совет врача — отказ от «пустых» калорий. Агапкин подчеркнул, что при желании перекусить лучше выбирать продукты, богатые полезными микроэлементами. «Избегайте чипсов, сухариков и конфет. Если хотите что-то пожевать, лучше съесть морковку и тем самым справиться со стрессом», — порекомендовал реабилитолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что коровье молоко желательно не давать ребенку до 9 месяцев.
Международная группа ученых впервые выяснила, каким образом андский хантавирус (ANDV) связывается с белком протокадгерином на…
Российские ученые разработали систему искусственного интеллекта, которая позволяет устанавливать химический состав почечных камней по особенностям…
Американские исследователи установили, что специальная программа физических упражнений перед трансплантацией печени может существенно снизить вероятность…
Исследователи Сеченовского Университета совместно с коллегами из МГУ и других научных организаций проанализировали, как эмоциональное…
Международная команда исследователей создала небольшую молекулу, способную препятствовать бактерии, вызывающей туберкулез, подавлять работу иммунной системы…
Российские ученые создали первую отечественную систему виртуальной реальности для подготовки работников горнодобывающей отрасли к совместным…