В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин поделился двумя важными советами, которые помогут сохранить здоровье. Запись с его рекомендациями доступна на платформе «Смотрим».
На вопрос зрительницы о том, как оставаться здоровым и энергичным, особенно при малоподвижном образе жизни, Агапкин отметил важность увеличения бытовой активности. Он подчеркнул, что если у человека есть возможность выбрать между поездкой на общественном транспорте и прогулкой пешком, следует предпочесть второй вариант.
По словам врача, исследование показывает, что затраты энергии при пешеходной активности могут быть сопоставимы с калорийными потерями во время занятия спортом в зале.
Агапкин призвал россиян делать небольшие шаги для повышения физической активности: «Если есть возможность сидеть — стойте. Если есть возможность лежать — встаньте. Когда вам ничего не хочется делать — предпримите какие-то действия», — сказал он.
Еще один важный совет врача — отказ от «пустых» калорий. Агапкин подчеркнул, что при желании перекусить лучше выбирать продукты, богатые полезными микроэлементами. «Избегайте чипсов, сухариков и конфет. Если хотите что-то пожевать, лучше съесть морковку и тем самым справиться со стрессом», — порекомендовал реабилитолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что коровье молоко желательно не давать ребенку до 9 месяцев.
Американские молекулярные биологи с помощью искусственного интеллекта разработали состав жировых частиц, способный значительно повысить стабильность…
Ежедневное дистанционное взаимодействие с голосовым ИИ-помощником может способствовать улучшению состояния пациентов с сахарным диабетом второго…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) совместно с промышленным партнером из Карелии создали растительный напиток…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Распространенность целиакии в России, по имеющимся данным, оценивается в пределах 0,2–0,6%, однако актуальной общенациональной статистики…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…