Реабилитолог Агапкин призвал повысить бытовую активность для сохранения здоровья

В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин поделился двумя важными советами, которые помогут сохранить здоровье. Запись с его рекомендациями доступна на платформе «Смотрим».

На вопрос зрительницы о том, как оставаться здоровым и энергичным, особенно при малоподвижном образе жизни, Агапкин отметил важность увеличения бытовой активности. Он подчеркнул, что если у человека есть возможность выбрать между поездкой на общественном транспорте и прогулкой пешком, следует предпочесть второй вариант.

По словам врача, исследование показывает, что затраты энергии при пешеходной активности могут быть сопоставимы с калорийными потерями во время занятия спортом в зале.

Агапкин призвал россиян делать небольшие шаги для повышения физической активности: «Если есть возможность сидеть — стойте. Если есть возможность лежать — встаньте. Когда вам ничего не хочется делать — предпримите какие-то действия», — сказал он.

Еще один важный совет врача — отказ от «пустых» калорий. Агапкин подчеркнул, что при желании перекусить лучше выбирать продукты, богатые полезными микроэлементами. «Избегайте чипсов, сухариков и конфет. Если хотите что-то пожевать, лучше съесть морковку и тем самым справиться со стрессом», — порекомендовал реабилитолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что коровье молоко желательно не давать ребенку до 9 месяцев.