В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин поделился двумя важными советами, которые помогут сохранить здоровье. Запись с его рекомендациями доступна на платформе «Смотрим».
На вопрос зрительницы о том, как оставаться здоровым и энергичным, особенно при малоподвижном образе жизни, Агапкин отметил важность увеличения бытовой активности. Он подчеркнул, что если у человека есть возможность выбрать между поездкой на общественном транспорте и прогулкой пешком, следует предпочесть второй вариант.
По словам врача, исследование показывает, что затраты энергии при пешеходной активности могут быть сопоставимы с калорийными потерями во время занятия спортом в зале.
Агапкин призвал россиян делать небольшие шаги для повышения физической активности: «Если есть возможность сидеть — стойте. Если есть возможность лежать — встаньте. Когда вам ничего не хочется делать — предпримите какие-то действия», — сказал он.
Еще один важный совет врача — отказ от «пустых» калорий. Агапкин подчеркнул, что при желании перекусить лучше выбирать продукты, богатые полезными микроэлементами. «Избегайте чипсов, сухариков и конфет. Если хотите что-то пожевать, лучше съесть морковку и тем самым справиться со стрессом», — порекомендовал реабилитолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что коровье молоко желательно не давать ребенку до 9 месяцев.
Жительница Великобритании, 19-летняя Элдиара, столкнулась с агрессивной формой саркомы мягких тканей, редким заболеванием, характеризующимся формированием…
В Наро-Фоминском перинатальном центре 42-летняя женщина, перенесшая пересадку почки после трех лет гемодиализа, успешно родила…
Американская компания Francis Medical разработала инновационное устройство Vanquish, использующее перегретый водяной пар для уничтожения опухолей…
Московские хирурги-онкологи Сеченовского университета провели редкую операцию по реконструкции правой молочной железы и профилактической мастэктомии…
Управление Роспотребнадзора по Тульской области предупреждает жителей о риске заражения клещевым боррелиозом, или болезнью Лайма,…
Новые исследования опровергают прежние убеждения о пользе красного вина для здоровья. В журнале Nutrients опубликованы…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="1707px" width="2560px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
