Многим людям знакома мысленная карусель, от которой сложно избавиться. Отрицательные воспоминания, бесконечное чередование негативных ситуаций, страх перед будущим является мышлением, которое может серьезно повлиять на психическое здоровье. О природе этого явления и методах борьбы с ним рассказала клинический психолог Елена Ковалева.
Психиатр Нурдаев: Одно из самых сложных психических расстройств — шизофрения«Руминация является не только размышлениями о прошлом, но и своеобразной ментальной жвачкой, которую человек жует снова и снова без конструктивного результата «, — объяснила врач.
Сегодняшний ритм жизни определяет идеальную основу для возникновения руминации. Культ успеха, постоянный информационный шум, перфекционизм, социальные сети с идеализированным изображением жизни других людей — все это увеличивает тревожность и склонность к самоанализу.
Для борьбы с этим явлением психолог предложила научиться распознавать момент, когда вы начинаете сосредотачиваться на негативных мыслях. Полезно выделить ограниченное время — 15-20 минут — на обдумывание проблемы, а затем сознательно перейти к другому действию, пишет портал karl-marks.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что людям, которые длительное время сидят за компьютером, не стоит носить контактные линзы.
Исследователи из ГЕОХИ РАН изучили, как микропластик взаимодействует с сывороткой крови человека, и обнаружили, что…
Российские исследователи выяснили, благодаря каким особенностям эндонуклеаза VIII способна распознавать и разрезать ДНК независимо от…
Американские исследователи выяснили, что даже сравнительно низкие дозы радиации, применяемые при лечении онкологических заболеваний, могут…
Свыше 14 тыс. случаев заражения оспой обезьян зарегистрировали в мире с начала 2026 года. Наибольшее…
Когнитивные нарушения разной степени выраженности выявили у 60% россиян старше 65 лет, участвовавших в исследовании…
Студенты Сеченовского университета совместно с выпускником объединенного кампуса вуза и «Школы 21» разработали цифровую платформу…