Многим людям знакома мысленная карусель, от которой сложно избавиться. Отрицательные воспоминания, бесконечное чередование негативных ситуаций, страх перед будущим является мышлением, которое может серьезно повлиять на психическое здоровье. О природе этого явления и методах борьбы с ним рассказала клинический психолог Елена Ковалева.
Психиатр Нурдаев: Одно из самых сложных психических расстройств — шизофрения«Руминация является не только размышлениями о прошлом, но и своеобразной ментальной жвачкой, которую человек жует снова и снова без конструктивного результата «, — объяснила врач.
Сегодняшний ритм жизни определяет идеальную основу для возникновения руминации. Культ успеха, постоянный информационный шум, перфекционизм, социальные сети с идеализированным изображением жизни других людей — все это увеличивает тревожность и склонность к самоанализу.
Для борьбы с этим явлением психолог предложила научиться распознавать момент, когда вы начинаете сосредотачиваться на негативных мыслях. Полезно выделить ограниченное время — 15-20 минут — на обдумывание проблемы, а затем сознательно перейти к другому действию, пишет портал karl-marks.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что людям, которые длительное время сидят за компьютером, не стоит носить контактные линзы.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…