Многим людям знакома мысленная карусель, от которой сложно избавиться. Отрицательные воспоминания, бесконечное чередование негативных ситуаций, страх перед будущим является мышлением, которое может серьезно повлиять на психическое здоровье. О природе этого явления и методах борьбы с ним рассказала клинический психолог Елена Ковалева.
Психиатр Нурдаев: Одно из самых сложных психических расстройств — шизофрения«Руминация является не только размышлениями о прошлом, но и своеобразной ментальной жвачкой, которую человек жует снова и снова без конструктивного результата «, — объяснила врач.
Сегодняшний ритм жизни определяет идеальную основу для возникновения руминации. Культ успеха, постоянный информационный шум, перфекционизм, социальные сети с идеализированным изображением жизни других людей — все это увеличивает тревожность и склонность к самоанализу.
Для борьбы с этим явлением психолог предложила научиться распознавать момент, когда вы начинаете сосредотачиваться на негативных мыслях. Полезно выделить ограниченное время — 15-20 минут — на обдумывание проблемы, а затем сознательно перейти к другому действию, пишет портал karl-marks.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что людям, которые длительное время сидят за компьютером, не стоит носить контактные линзы.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…