Многим людям знакома мысленная карусель, от которой сложно избавиться. Отрицательные воспоминания, бесконечное чередование негативных ситуаций, страх перед будущим является мышлением, которое может серьезно повлиять на психическое здоровье. О природе этого явления и методах борьбы с ним рассказала клинический психолог Елена Ковалева.
Психиатр Нурдаев: Одно из самых сложных психических расстройств — шизофрения«Руминация является не только размышлениями о прошлом, но и своеобразной ментальной жвачкой, которую человек жует снова и снова без конструктивного результата «, — объяснила врач.
Сегодняшний ритм жизни определяет идеальную основу для возникновения руминации. Культ успеха, постоянный информационный шум, перфекционизм, социальные сети с идеализированным изображением жизни других людей — все это увеличивает тревожность и склонность к самоанализу.
Для борьбы с этим явлением психолог предложила научиться распознавать момент, когда вы начинаете сосредотачиваться на негативных мыслях. Полезно выделить ограниченное время — 15-20 минут — на обдумывание проблемы, а затем сознательно перейти к другому действию, пишет портал karl-marks.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что людям, которые длительное время сидят за компьютером, не стоит носить контактные линзы.
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…
Ученые Междисциплинарной научно-образовательной школы "Фотонные и квантовые технологии. Цифровая медицина" Московского государственного университета имени М.В.…