Людям с бессонницей и проблемами ЖКТ нельзя пить кофе

Врач-терапевт Наталья Леонтьева в интервью для RuNews24.ru заявила, что людям с бессонницей и проблемами желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) не рекомендуется употреблять кофе. Она отметила, что кофеин влияет на различные системы организма, и важно осознанно подходить к его потреблению.

Употребление кофе натощак может увеличивать уровень кортизола, гормона стресса, что способствует беспокойству и раздражительности. Кроме того, кофе стимулирует выработку желудочного сока, который без пищи может повредить слизистую оболочку, вызывая гастрит и язвы.

Кофеин также расслабляет нижний пищеводный сфинктер, приводя к изжоге, и мешает усвоению железа и кальция. Обезвоживание, особенно при употреблении кофе на пустой желудок, — ещё один риск.

Леонтьева выделила группы людей, которым кофе противопоказан в любое время, включая тех, кто страдает заболеваниями ЖКТ, повышенной тревожностью, сердечно-сосудистыми проблемами, а также беременных и кормящих женщин.

Она рекомендовала пить кофе не ранее, чем после еды, и выбирать качественные сорта, ограничиваясь 2-3 чашками в день, чтобы минимизировать негативное воздействие на организм.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что танцы являются полноценной заменой бегу и тренировкам.