freepik/freepik.com
Кандидат медицинских наук, аллерголог и иммунолог высшей категории Гузель Нуртдинова обсудила основные признаки нарушений в иммунной системе.
Она отметила, что частые респираторные вирусные инфекции, осложнения после простуды и болезни, протекающие при нормальной температуре, могут свидетельствовать о проблемах с иммунитетом.
Врач подчеркнула, что врожденный иммунитет передается от матери, а его укрепление возможно через вакцинацию и закаливание. Для этого рекомендуется постепенно acclimatize к холоду, например, ходить босиком, проветривать пространство и практиковать контрастный душ.
Правильное питание также играет ключевую роль в поддержании здоровья иммунной системы. В рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры и углеводы, что помогает организму эффективно противостоять вирусам.
Иммунолог советует регулярно включать в рацион фрукты и овощи, следить за режимом сна и чаще проводить время на свежем воздухе. Такие простые меры могут существенно улучшить общее состояние организма и повысить его защитные силы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мелатонин активирует репарацию повреждений ДНК.
Американские молекулярные биологи сумели экспериментальным опытом показать, что организм детенышей макак-резусов можно полностью очистить от…
Американские медики создали особую дыхательную смесь на основе кислорода и тетрафторида углерода - известного инертного…
Ученые Северного Арктического федерального университета (САФУ) в Архангельске намерены разработать методологию анализа тритерпеноидов и стероидов…
Российская группа исследователей сумела придумать методику моделирования протеза клапана для самой главной в организме человека…
Молекулярные биологи сумели выяснить, что некоторые формы острого миелоидного лейкоза достаточно эффективно умеют сопротивляться воздействию…
Молекулярные биологи из РФ и зарубежных стран сумели впервые полностью расшифровать ДНК бразильских обезьян-игрунок, которые…