freepik/freepik.com
Кандидат медицинских наук, аллерголог и иммунолог высшей категории Гузель Нуртдинова обсудила основные признаки нарушений в иммунной системе.
Она отметила, что частые респираторные вирусные инфекции, осложнения после простуды и болезни, протекающие при нормальной температуре, могут свидетельствовать о проблемах с иммунитетом.
Врач подчеркнула, что врожденный иммунитет передается от матери, а его укрепление возможно через вакцинацию и закаливание. Для этого рекомендуется постепенно acclimatize к холоду, например, ходить босиком, проветривать пространство и практиковать контрастный душ.
Правильное питание также играет ключевую роль в поддержании здоровья иммунной системы. В рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры и углеводы, что помогает организму эффективно противостоять вирусам.
Иммунолог советует регулярно включать в рацион фрукты и овощи, следить за режимом сна и чаще проводить время на свежем воздухе. Такие простые меры могут существенно улучшить общее состояние организма и повысить его защитные силы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мелатонин активирует репарацию повреждений ДНК.
Ученые Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова создали новые гибридные химические соединения, которые продемонстрировали…
Американские ученые выявили необычный механизм действия гена E2F1, который способен запускать процесс клеточного деления еще…
Исследователи НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург совместно со специалистами отделения нейрореабилитации Федерального Сибирского научно-клинического центра ФМБА…
Американские исследователи установили, что археи вида Haloferax volcanii, обитающие в Мертвом море и других водоемах…
Российские ученые выявили защитные свойства тригонеллина — природного вещества, которое содержится в семенах тыквы и…
Международная группа биологов с помощью искусственного интеллекта разработала экспериментальную вакцину против опасных разновидностей птичьего гриппа.…