Питание

Автор: Мария Сипидина
Фейхоа: В чем польза для здоровья человека
Фейхоа – ягода, пришедшая к нам из Южной Америки. В Россию ее завезли еще в 1900 году, но массовую популярность она стала набирать только в последние 10 лет. При этом, фейхоа — настоящий кладезь витаминов и других полезных веществ.
Какие полезные вещества есть в ягодах фейхоа
Ягоды фейхоа не только красивы, обладают приятным экзотическим ароматом, но еще и невероятно полезны. Не зря их называют «витаминной бомбой» — так много в них полезных для здоровья человека веществ. Особенно важно получать много витаминов в начале весны.
В состав фейхоа входят:
— витамины группы В;
— витамин РР;
— витамин С;
— витамин А;
— витамин К;
— кальций;
— медь;
— фолиевая кислота;
— йод (в большом количестве);
— калий;
— марганец.
Где используется фейхоа
Благодаря удивительному сочетанию витаминов и полезных качеств, эту ягоду используют в самых разнообразных областях. Это не только кулинария, но и косметология, народная медицина, производство лекарственных препаратов и витаминных комплексов. Эту ягоду можно замораживать, при этом фейхоа не теряет своих вкусовых и полезных качеств после разморозки, сохраняя их в полном объеме.
Полезные свойства фейхоа
У фейхоа много полезных свойств, вот только некоторые из них:
— высокое содержание калия ( и низкое натрия) помогает нормализовать артериальное давление ;
— клетчатка стимулирует работу кишечника, тем самым улучшая пищеварение;
— витамины группы В улучшают состояние нервной системы;
— витамины В и С снижают риск сердечно-сосудистой патологии;
— фолиевая кислота благотворно влияет не только на развитие плода во время беременности , но и улучшает работу мозга и память;
— йод, которого в фейхоа не меньше чем в морепродуктах незаменим при лечении заболеваний щитовидной железы и других заболеваний эндокринной системы.
Как хранить и есть фейхоа
Так как продукт не подлежит долгому хранению, существует множество способов его консервации, в основном, путем приготовления джемов, например, с лимоном и имбирем.
Свежие или размороженные ягоды фейхоа, как правило, употребляются самостоятельно, либо в составе овощных салатов.
Всего несколько ягод фейхоа в ежедневном рационе помогут при таких состояниях как:
— ревматические боли;
— анемия;
— бронхит;
— болезненные менструации;
— подагра;
— атонические запоры;
— пониженный иммунитет.
Противопоказания к употреблению фейхоа
Существует не так много противопоказаний к употреблению фейхоа:
— индивидуальная непереносимость;
— переизбыток йода в организме (причем, спровоцировать его может неумеренное употребление ягод фейхоа);
— с осторожностью следует употреблять фейхоа больным, страдающим сахарным диабетом, так как в ягоде присутствуют сахара.