Врач Прохоренко: правильное питание помогает детям легче перенести скачки роста

Правильное питание играет ключевую роль в том, чтобы ребенок легче переносил периоды скачков роста, когда его тело растет очень быстро, а организм не всегда успевает адаптироваться к этим изменениям.

В интервью с kp.ru врач-педиатр Антон Прохоренко отметил, что в рацион детей следует включать продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба и яйца, а также источники кальция (молочные продукты и творог), магния (гречка и орехи), железа (говядина и шпинат) и различные витамины.

Кроме правильного питания, физическая активность также может значительно облегчить состояние детей. Это могут быть легкие тренировки, плавание и занятия растяжкой. Родителям настоятельно рекомендуется обратить внимание на организацию сна ребенка, установить режим дня и ограничить время, проводимое за гаджетами перед сном. Эмоциональная поддержка тоже имеет большое значение.

«Дети могут проявлять вспыльчивость не только из-за капризов, но и из-за дискомфорта, который они испытывают в своем теле. Особенно остро подростки переживают скачки роста, так как изменения в их внешности могут вызывать неуверенность. Поддерживающие разговоры, создание спокойной атмосферы и проявление понимания помогут снизить уровень тревожности», — подчеркнули в сообщении.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что свечи из пчелиного воска облегчают дыхание пациентам с астмой.