Врач Крашкина: регулярные перерывы предотвращают перегрузку мозга

Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина, в интервью РИАМО, подчеркнула важность отдыха для улучшения здоровья и повышения продуктивности.

По ее словам, в моменты отдыха, когда мозг освобождается от перенапряжения, открываются новые горизонты для творческого мышления. Идеи и решения, которые могут показаться сложными, часто приходят именно в свободные моменты — во время прогулок, мечтаний или расслабления, когда разум активизирует свои скрытые ресурсы.

Она отметила, что регулярные перерывы могут делать нас более эффективными. Многим знакомо желание бороться с ленью, заставляя себя непрерывно работать, что в итоге может привести к переутомлению и снижению качества выполняемых задач. На самом деле, регулярные паузы способны восстановить’énergie и обеспечить более эффективное выполнение поставленных задач.

Крашкина также объяснила, что в процессе отдыха происходит обновление нейронных связей, а мозг получает возможность перезагрузиться. Это не только улучшает качество нашей работы, но и способствует более глубокому осмыслению жизненных событий.

Частые короткие перерывы не только восстанавливают силы, но и позволяют лучше сосредоточиться на предстоящих задачах. Специалист рекомендует заранее планировать эти паузы, чтобы поддерживать высокий уровень продуктивности.

Таким образом, время, отведённое на отдых и даже на лень, представляет собой важный аспект, способствующий как сохранению здоровья, так и увеличению эффективности работы, заключила эксперт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сетка Амслера нужна для самодиагностики зрения после 40 лет.