Врач Крашкина: регулярные перерывы предотвращают перегрузку мозга

Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина, в интервью РИАМО, подчеркнула важность отдыха для улучшения здоровья и повышения продуктивности.

По ее словам, в моменты отдыха, когда мозг освобождается от перенапряжения, открываются новые горизонты для творческого мышления. Идеи и решения, которые могут показаться сложными, часто приходят именно в свободные моменты — во время прогулок, мечтаний или расслабления, когда разум активизирует свои скрытые ресурсы.

Маски для сна помогут улучшить качество ночного отдыха

Она отметила, что регулярные перерывы могут делать нас более эффективными. Многим знакомо желание бороться с ленью, заставляя себя непрерывно работать, что в итоге может привести к переутомлению и снижению качества выполняемых задач. На самом деле, регулярные паузы способны восстановить’énergie и обеспечить более эффективное выполнение поставленных задач.

Крашкина также объяснила, что в процессе отдыха происходит обновление нейронных связей, а мозг получает возможность перезагрузиться. Это не только улучшает качество нашей работы, но и способствует более глубокому осмыслению жизненных событий.

Частые короткие перерывы не только восстанавливают силы, но и позволяют лучше сосредоточиться на предстоящих задачах. Специалист рекомендует заранее планировать эти паузы, чтобы поддерживать высокий уровень продуктивности.

Таким образом, время, отведённое на отдых и даже на лень, представляет собой важный аспект, способствующий как сохранению здоровья, так и увеличению эффективности работы, заключила эксперт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сетка Амслера нужна для самодиагностики зрения после 40 лет.