Психолог Наумова: Отказ от отпуска приводит к эмоциональному выгоранию

Постоянный отказ от отдыха может привести к переутомлению, эмоциональному стрессу, вспышкам агрессии и потере интереса к жизни и работе. Об этом рассказала психолог Наталья Наумова в интервью «Москве 24».

Эксперт отметила, что отдых играет решающую роль в выздоровлении и необходим для полноценной перезагрузки. Без него человек рискует вызвать эмоциональную усталость, потерю самоконтроля и повышенную раздражительность.

«Двухнедельный отдых считается оптимальным для перезагрузки и расслабления мозга. Рекомендуется делать перерывы не реже двух раз в год», — пояснила специалист.

Психолог посоветовала выбирать формат отдыха в зависимости от потребностей. Например, люди, которые занимаются умственной работой, могут не иметь физической активности, поэтому для них подходит активный отдых. Для тех, кто работает физически, важно найти возможность полностью расслабиться, высыпаться и провести время в спокойной обстановке.

Наумова отметила, что в дни отпуска очень важно отказаться от слова «необходимо» и обратить внимание на желания, чувства и потребности. По ее мнению, именно такой подход позволяет добиться настоящего отдыха и восстановления.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что люди не могут вспомнить события раннего детства, потому что их мозг не может сохранить всю хронику того, что произошло.