Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Средиземноморская диета помогает укрепить кровеносные сосуды и сердце и, следовательно, снижает риск сердечного приступа, сообщила нутрициолог Марина Иванова.
По ее словам, соблюдение средиземноморской диеты снижает риск сердечного приступа на 20-40 процентов. Она основана на большом количестве клетчатки (овощи, зелень, ягоды и фрукты), бобовых, цельнозерновом хлебе и макаронах, нерафинированных растительных маслах, таких как оливковое масло, а также орехах и семенах.
Молоко и молочные продукты разрешены в ограниченном количестве, а сахар, десерты, обработанные мясные продукты (колбасы, бекон) практически исключены. Иванова добавила, что основными источниками белка в этой пищевой системе являются птица, яйца, рыба и морепродукты.
Нутрициолог также отметила, что витамины группы В, а также витамины С, Е и К полезны для поддержания здоровья сосудов и сердца, но принимать их самостоятельно опасно, дозу должен подбирать врач, передает Lenta.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как можно самостоятельно проверить зрение, используя сетку Амслера.
Американские молекулярные биологи с помощью искусственного интеллекта разработали состав жировых частиц, способный значительно повысить стабильность…
Ежедневное дистанционное взаимодействие с голосовым ИИ-помощником может способствовать улучшению состояния пациентов с сахарным диабетом второго…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) совместно с промышленным партнером из Карелии создали растительный напиток…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Распространенность целиакии в России, по имеющимся данным, оценивается в пределах 0,2–0,6%, однако актуальной общенациональной статистики…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…