Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Средиземноморская диета помогает укрепить кровеносные сосуды и сердце и, следовательно, снижает риск сердечного приступа, сообщила нутрициолог Марина Иванова.
По ее словам, соблюдение средиземноморской диеты снижает риск сердечного приступа на 20-40 процентов. Она основана на большом количестве клетчатки (овощи, зелень, ягоды и фрукты), бобовых, цельнозерновом хлебе и макаронах, нерафинированных растительных маслах, таких как оливковое масло, а также орехах и семенах.
Молоко и молочные продукты разрешены в ограниченном количестве, а сахар, десерты, обработанные мясные продукты (колбасы, бекон) практически исключены. Иванова добавила, что основными источниками белка в этой пищевой системе являются птица, яйца, рыба и морепродукты.
Нутрициолог также отметила, что витамины группы В, а также витамины С, Е и К полезны для поддержания здоровья сосудов и сердца, но принимать их самостоятельно опасно, дозу должен подбирать врач, передает Lenta.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как можно самостоятельно проверить зрение, используя сетку Амслера.
Российские ученые обнаружили, что флуоресцентные наночастицы можно применять в качестве специальных меток, которые позволяют выявлять…
Ученые Тверского государственного университета (ТвГУ) придумали технологию создания медных антибактериальных покрытий так называемого нового поколения,…
Ученые выяснили, что наличие в кишечнике человека микробов определенного набора способствует развитию серьезного аутоиммунного заболевания…
Общее число заболеваний органов желудочно-кишечного тракта в РФ непосредственно среди школьников снизилось за последний год…
Австралийские и американские молекулярные биологи выяснили, что выживания клеток опасного вида рака - глиобластомы 0…
Американские молекулярные биологи выяснили, что частое использование соляриев в целом ведет к удвоению скорости накопления…