Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Средиземноморская диета помогает укрепить кровеносные сосуды и сердце и, следовательно, снижает риск сердечного приступа, сообщила нутрициолог Марина Иванова.
По ее словам, соблюдение средиземноморской диеты снижает риск сердечного приступа на 20-40 процентов. Она основана на большом количестве клетчатки (овощи, зелень, ягоды и фрукты), бобовых, цельнозерновом хлебе и макаронах, нерафинированных растительных маслах, таких как оливковое масло, а также орехах и семенах.
Молоко и молочные продукты разрешены в ограниченном количестве, а сахар, десерты, обработанные мясные продукты (колбасы, бекон) практически исключены. Иванова добавила, что основными источниками белка в этой пищевой системе являются птица, яйца, рыба и морепродукты.
Нутрициолог также отметила, что витамины группы В, а также витамины С, Е и К полезны для поддержания здоровья сосудов и сердца, но принимать их самостоятельно опасно, дозу должен подбирать врач, передает Lenta.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как можно самостоятельно проверить зрение, используя сетку Амслера.
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…
Средняя продолжительность жизни человека в недалеком будущем может вырасти практически до 100 лет при условии…
Никотиновые вейпы и электронные сигареты способны вызывать у человека рак легких и полости рта, заявили…
Ученые Балтийского федерального университета (БФУ) имени Канта, который расположен в Калининграде, нашли уникальный способ определять…
Американские биоинженеры придумали имплантируемое устройство, в котором содержатся миллионы живых клеток, в свою очередь производящих…
Российские и зарубежные ученые разработали метод, который позволяет использовать специальные электрические поля, чтобы посредством высокопрочной…