В качестве блюд на ужин можно выбрать творог, морепродукты или овощи. По словам эксперта, такие продукты могут помочь предотвратить появление лишних килограммов, если их употреблять в последний прием пищи, сообщила NEWS.ru эндокринолог Мария Калошина.
Основная причина увеличения веса — это привычка есть тяжелый ужин. Однако это не означает, что нужно полностью исключить ужин из своего рациона. Ужин следует принимать за два-три часа до сна. Вечером желательно выбирать творог, морепродукты, белое мясо и овощи. В качестве гарнира можно добавить в рацион крупы или макароны из твердой пшеницы. Масло следует использовать в умеренных количествах. Блюда рекомендуется готовить, варить или готовить на пару, пояснила специалист.
Калошина подчеркнула важность питания в непринужденной атмосфере и посоветовала не есть перед телевизором. Это обязательно позволит вовремя почувствовать сытость и предотвратить переедание. Она также посоветовала добавлять специи в пищу, чтобы ускорить процесс пищеварения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вместо механизма замедления игрового процесса для борьбы с подростковой зависимостью стоит рассмотреть возможность автоматического отключения игры через несколько часов.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…