Люди часто переедают из-за спешки во время приема пищи и недостаточного внимания к самому процессу еды. Об этом в интервью «Радио 1» рассказала врач-диетолог и кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
Диетолог Королева: Чтобы не набрать вес, нужно съедать не больше трех блиновОна отметила, что, растягивая удовольствие от еды и активируя соответствующие участки мозга, можно снизить объем потребляемой пищи. Соломатина советует принимать пищу медленно и избегать отвлечений во время трапезы. Врач также подчеркнула важность взаимодействия психики и соматики, которые могут разделяться в результате биохимических процессов или психологических функций.
«Иногда возникает желание съесть что-то сладкое или нездоровое. Конечно, не стоит отказываться от этого, но лучше делать это после основного приема пищи, а не на голодный желудок. Мы можем управлять своим питанием, учитывая его влияние не только на физическое состояние, но и на психику», — пояснила Соломатина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что люди могут страдать психозами во время магнитных бурь.
Российские ученые разработали специальную графическую модель, за счет которой можно выполнять совместный анализ нейрофизиологических и…
Российские ученые выяснили, что считающийся неактивным сегмент короткой молекулы РНК miR-16-1-3p играет весьма важную роль…
Международная группа исследователей, в состав которой вошли в том числе ученые МГУ имени М. В.…
Ученые открыли доказательство того, что заражение тяжелыми формами коронавирусной инфекции, и характерный для нее постковидный…
Российские исследователи сумели выявить набор соединений, который позволяет точно выявлять присутствие довольно опасной бактерии Acinetobacter…
Ученые центра вирусологии "Вектор" разработали и уже запатентовали уникальный способ, позволяющий бороться с коронавирусом непосредственно…