Люди часто переедают из-за спешки во время приема пищи и недостаточного внимания к самому процессу еды. Об этом в интервью «Радио 1» рассказала врач-диетолог и кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
Диетолог Королева: Чтобы не набрать вес, нужно съедать не больше трех блиновОна отметила, что, растягивая удовольствие от еды и активируя соответствующие участки мозга, можно снизить объем потребляемой пищи. Соломатина советует принимать пищу медленно и избегать отвлечений во время трапезы. Врач также подчеркнула важность взаимодействия психики и соматики, которые могут разделяться в результате биохимических процессов или психологических функций.
«Иногда возникает желание съесть что-то сладкое или нездоровое. Конечно, не стоит отказываться от этого, но лучше делать это после основного приема пищи, а не на голодный желудок. Мы можем управлять своим питанием, учитывая его влияние не только на физическое состояние, но и на психику», — пояснила Соломатина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что люди могут страдать психозами во время магнитных бурь.
Регулярный просмотр коротких видеороликов перед сном может негативно влиять на качество отдыха, нарушать циркадные ритмы…
С 1 сентября 2026 года в России планируется расширить перечень биологических объектов, которые могут использоваться…
Специалисты Сеченовского университета выяснили в ходе исследований, что снижение уровня микроРНК miR-145-5p в крови связано…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) разработали и провели испытания нового типа молекул, которые в перспективе…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали математическую модель, которая позволяет заранее оценивать вероятность развития кариеса…
Ученые Университета науки и технологий МИСИС разработали специальный жировой инжектор, который может значительно сократить количество…