Люди часто переедают из-за спешки во время приема пищи и недостаточного внимания к самому процессу еды. Об этом в интервью «Радио 1» рассказала врач-диетолог и кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
Диетолог Королева: Чтобы не набрать вес, нужно съедать не больше трех блиновОна отметила, что, растягивая удовольствие от еды и активируя соответствующие участки мозга, можно снизить объем потребляемой пищи. Соломатина советует принимать пищу медленно и избегать отвлечений во время трапезы. Врач также подчеркнула важность взаимодействия психики и соматики, которые могут разделяться в результате биохимических процессов или психологических функций.
«Иногда возникает желание съесть что-то сладкое или нездоровое. Конечно, не стоит отказываться от этого, но лучше делать это после основного приема пищи, а не на голодный желудок. Мы можем управлять своим питанием, учитывая его влияние не только на физическое состояние, но и на психику», — пояснила Соломатина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что люди могут страдать психозами во время магнитных бурь.
Ученые и студенты Университета Решетнева в Красноярске создали технологию производства витаминного порошка из тыквы. Полученный…
Японские ученые обнаружили механизм, благодаря которому употребление оливкового масла непосредственно перед едой может замедлять повышение…
Российские и французские ученые выяснили, что квантовые точки способны стать более эффективной альтернативой традиционным флуоресцентным…
В России по итогам 2025 года официально зарегистрировали 3,7 млн человек с ожирением, причем около…
Употребление достаточного количества белка действительно способно помогать контролировать аппетит и сохранять мышечную массу во время…
Российские специалисты установили молекулярные особенности работы ферментов, которые могут быть использованы для создания эффективных биокатализаторов.…