Люди часто переедают из-за спешки во время приема пищи и недостаточного внимания к самому процессу еды. Об этом в интервью «Радио 1» рассказала врач-диетолог и кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
Диетолог Королева: Чтобы не набрать вес, нужно съедать не больше трех блиновОна отметила, что, растягивая удовольствие от еды и активируя соответствующие участки мозга, можно снизить объем потребляемой пищи. Соломатина советует принимать пищу медленно и избегать отвлечений во время трапезы. Врач также подчеркнула важность взаимодействия психики и соматики, которые могут разделяться в результате биохимических процессов или психологических функций.
«Иногда возникает желание съесть что-то сладкое или нездоровое. Конечно, не стоит отказываться от этого, но лучше делать это после основного приема пищи, а не на голодный желудок. Мы можем управлять своим питанием, учитывая его влияние не только на физическое состояние, но и на психику», — пояснила Соломатина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что люди могут страдать психозами во время магнитных бурь.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…