Для борьбы с повышенным уровнем гормона стресса кортизола важно поддерживать качественный сон, заниматься умеренной физической активностью и уметь отключаться от негативных мыслей, рассказала врач-дерматовенеролог Наталья Михайлова в интервью LIFE.ru.
По её словам, эти методы позволяют справиться с последствиями хронического стресса и улучшают общее состояние здоровья.
Кортизол негативно влияет на Т-клетки иммунной системы, которые ответственны за борьбу с вирусами и бактериями, проникающими в организм. Это может привести к снижению общего иммунитета и увеличению частоты заболеваний. Более того, высокий уровень кортизола способствует усилению воспалительных процессов, — уточнила специалист.
Михайлова также добавила, что для нормализации выработки кортизола крайне важна гигиена сна, характерная отдыхом продолжительностью не менее восьми часов в полном мраке, а также соблюдением так называемых «окон сна».
Массажи с использованием ароматических масел также могут помочь в борьбе с избытком этого гормона. Кроме того, врач порекомендовала избегать неприятных занятий и общения с людьми, которые вызывают раздражение, что также способствует снижению уровня стресса.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что спровоцировать набор веса могут нарушения прикуса.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…