Для борьбы с повышенным уровнем гормона стресса кортизола важно поддерживать качественный сон, заниматься умеренной физической активностью и уметь отключаться от негативных мыслей, рассказала врач-дерматовенеролог Наталья Михайлова в интервью LIFE.ru.
По её словам, эти методы позволяют справиться с последствиями хронического стресса и улучшают общее состояние здоровья.
Кортизол негативно влияет на Т-клетки иммунной системы, которые ответственны за борьбу с вирусами и бактериями, проникающими в организм. Это может привести к снижению общего иммунитета и увеличению частоты заболеваний. Более того, высокий уровень кортизола способствует усилению воспалительных процессов, — уточнила специалист.
Михайлова также добавила, что для нормализации выработки кортизола крайне важна гигиена сна, характерная отдыхом продолжительностью не менее восьми часов в полном мраке, а также соблюдением так называемых «окон сна».
Массажи с использованием ароматических масел также могут помочь в борьбе с избытком этого гормона. Кроме того, врач порекомендовала избегать неприятных занятий и общения с людьми, которые вызывают раздражение, что также способствует снижению уровня стресса.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что спровоцировать набор веса могут нарушения прикуса.
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…
Исследователи из США разработали новую систему управления протезами, основанную на использовании миниатюрных магнитов и специальных…
Министерство здравоохранения России обсуждает с представителями африканских государств возможность сотрудничества в сфере создания вакцин. Предполагается,…
Американские исследователи выявили несколько моноклональных антител, способных распознавать наиболее стабильный участок вируса оспы обезьян. Эти…