Фото: freepik.com
Отсутствие источников синего света в спальне является ключевым фактором для качественного сна, подчеркнула врач и телеведущая Елена Малышева во время передачи «Жить здорово!».
Дневной сон замедляет старение и снижает стрессЕе соведущий, офтальмолог Михаил Коновалов, добавил, что исследования показывают, что синее излучение, исходящее от экранов различных электронных устройств, мешает выработке мелатонина — гормона, отвечающего за сон.
Малышева порекомендовала отключать все источники синего света перед тем, как готовиться ко сну.
«Основное условие для хорошего сна — это отключить зрительные анализаторы, то есть дать глазам отдохнуть. Необходимо максимально снизить нагрузку на зрение перед сном», — отметила она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Подмосковье санаторий Росгвардии с начала СВО провел реабилитацию свыше 1500 военнослужащих и сотрудников ведомства.
Российские ученые придумали метки на базе коротких органических молекул и радионуклидов, которые могут максимально эффективно…
Российская фармацевтическая компания "Биокад" разработала уникальную технологию создания так называемых онколитических энтеровирусов с заранее заданными…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) и Института технической химии УрО РАН сумели впервые…
Китайские молекулярные биологи придумали методику для быстрого и точного (97-процентным уровнем точности) выявлять в легких…
Специалисты Новосибирского НИИ травматологии и ортопедии им. Я. Л. Цивьяна создали и уже запатентовали к…
Специалисты Сеченовского университета сумели впервые в мире разработать концепцию, согласно которой преэклампсия, которая является одним…