Фото: freepik.com
Отсутствие источников синего света в спальне является ключевым фактором для качественного сна, подчеркнула врач и телеведущая Елена Малышева во время передачи «Жить здорово!».
Дневной сон замедляет старение и снижает стрессЕе соведущий, офтальмолог Михаил Коновалов, добавил, что исследования показывают, что синее излучение, исходящее от экранов различных электронных устройств, мешает выработке мелатонина — гормона, отвечающего за сон.
Малышева порекомендовала отключать все источники синего света перед тем, как готовиться ко сну.
«Основное условие для хорошего сна — это отключить зрительные анализаторы, то есть дать глазам отдохнуть. Необходимо максимально снизить нагрузку на зрение перед сном», — отметила она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Подмосковье санаторий Росгвардии с начала СВО провел реабилитацию свыше 1500 военнослужащих и сотрудников ведомства.
Ученые выяснили, что наличие в кишечнике человека микробов определенного набора способствует развитию серьезного аутоиммунного заболевания…
Общее число заболеваний органов желудочно-кишечного тракта в РФ непосредственно среди школьников снизилось за последний год…
Австралийские и американские молекулярные биологи выяснили, что выживания клеток опасного вида рака - глиобластомы 0…
Американские молекулярные биологи выяснили, что частое использование соляриев в целом ведет к удвоению скорости накопления…
Департамент общественного здравоохранения штата Массачусетс (США) объявил накануне о подтверждении первого в стране случая неизлечимого…
Увеличение продолжительности жизни россиян в неизбежном порядке приведет в будущем к росту онкологических заболеваний. Об…