Врач Пристанский: сохранить вес после диеты поможет подсчет калорий

Нутрициолог Роман Пристанский в интервью «Радио 1» подчеркнул, что подсчет калорий может помочь сохранить достигнутый вес после завершения диеты.

Он отметил, что правильный подход к снижению веса должен быть постепенным и сбалансированным. Резкое снижение веса может привести к срывам и проблемам с пищеварением.

EatingWell: Кальций, железо и клетчатка не помогают при запорах

Пристанский объяснил, что планомерное снижение веса помогает людям избегать возврата к прежнему состоянию и поддерживать хорошее самочувствие.

Он добавил, что временные рамки важны только для разнообразия белковой пищи, в то время как в течение дня следует принимать пищу по мере возможности. Люди, которые ведут учет своих калорий, обычно теряют вес стабильно и чувствуют себя здоровыми, оставаясь при этом в норме.

Кроме того, врач назвал интервальное голодание «шоковой диетой», предупреждая о потенциальных рисках этого метода. По его мнению, длительное ограничение пищи может представлять серьезную угрозу для здоровья.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при болях в суставах нужно ограничить потребление соли.