Переход от зимы к весне может сопровождаться усталостью, нарушениями обмена веществ и обострениями хронических заболеваний. Особенно это касается мужчин, которые часто пренебрегают профилактикой и лечением. Терапевт Ольга Чистик рассказала «Известиям», как мужчины могут поддерживать организм в конце зимы.
Она предложила сосредоточиться на диете и физической активности. По словам врача, весной в рацион должны входить продукты, богатые белками, сложными углеводами и полезными жирами. Лучший выбор — нежирное мясо, рыба, бобовые, злаки, растительные масла.
Дробное питание — небольшими порциями четыре-пять раз в день — помогает поддерживать стабильный уровень энергии, а достаточное потребление воды помогает нормализовать обменные процессы.
Она также посоветовала мужчинам рассмотреть возможность использования гидролизованного коллагена вместе с витамином С, аргинином, поливитаминными комплексами группы В и цинком.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в последние годы синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) стал одной из самых обсуждаемых тем в медицине и обществе.
Маникюр с удалением ногтевой кутикулы у детей и подростков способен привести к микротравмам, дальнейшему проникновению…
Ученые Университета Лобачевского в Нижнем Новгороде обнаружили, что применение препарата некростатин-1 у непосредственно стареющих мышей…
Количество случаев бесплодия среди женщин в возрасте от 35 до 49 лет по всему миру…
Международный коллектив нейрофизиологов обнаружил характерные цепочки нейронов в орбифронтальной коре, а также базальных ядрах и…
Группа российских ученых создала математическую модель непосредственно для прогнозирования распространения туберкулеза в регионах РФ, а…
Продолжительность жизни сроком в 120 лет остается пока что максимальной для человека на данном этапе…