Переход от зимы к весне может сопровождаться усталостью, нарушениями обмена веществ и обострениями хронических заболеваний. Особенно это касается мужчин, которые часто пренебрегают профилактикой и лечением. Терапевт Ольга Чистик рассказала «Известиям», как мужчины могут поддерживать организм в конце зимы.
Она предложила сосредоточиться на диете и физической активности. По словам врача, весной в рацион должны входить продукты, богатые белками, сложными углеводами и полезными жирами. Лучший выбор — нежирное мясо, рыба, бобовые, злаки, растительные масла.
Дробное питание — небольшими порциями четыре-пять раз в день — помогает поддерживать стабильный уровень энергии, а достаточное потребление воды помогает нормализовать обменные процессы.
Она также посоветовала мужчинам рассмотреть возможность использования гидролизованного коллагена вместе с витамином С, аргинином, поливитаминными комплексами группы В и цинком.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в последние годы синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) стал одной из самых обсуждаемых тем в медицине и обществе.
Ученые из Швейцарии и США обнаружили способ повысить эффективность трансплантации костного мозга с помощью белка…
Исследователи впервые смогли проследить ключевые этапы образования молекул пенициллина при взаимодействии фермента IPNS с короткими…
Российские исследователи из Томска и Новосибирска разработали новые малые молекулы, которые могут стать основой для…
Ученые и студенты Университета Решетнева в Красноярске создали технологию производства витаминного порошка из тыквы. Полученный…
Японские ученые обнаружили механизм, благодаря которому употребление оливкового масла непосредственно перед едой может замедлять повышение…
Российские и французские ученые выяснили, что квантовые точки способны стать более эффективной альтернативой традиционным флуоресцентным…