Переход от зимы к весне может сопровождаться усталостью, нарушениями обмена веществ и обострениями хронических заболеваний. Особенно это касается мужчин, которые часто пренебрегают профилактикой и лечением. Терапевт Ольга Чистик рассказала «Известиям», как мужчины могут поддерживать организм в конце зимы.
Она предложила сосредоточиться на диете и физической активности. По словам врача, весной в рацион должны входить продукты, богатые белками, сложными углеводами и полезными жирами. Лучший выбор — нежирное мясо, рыба, бобовые, злаки, растительные масла.
Дробное питание — небольшими порциями четыре-пять раз в день — помогает поддерживать стабильный уровень энергии, а достаточное потребление воды помогает нормализовать обменные процессы.
Она также посоветовала мужчинам рассмотреть возможность использования гидролизованного коллагена вместе с витамином С, аргинином, поливитаминными комплексами группы В и цинком.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в последние годы синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) стал одной из самых обсуждаемых тем в медицине и обществе.
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…
Исследователи из России сумели разработать уникальный подход, позволяющий деликатно исправлять дефектную версию гена RDH12 непосредственно…
Ученые впервые исследовали аллергические свойства искусственной говядины. Оказалось, что она весьма существенно отличается от реального…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали довольно метод обнаружения непосредственно в крови важнейшего биомаркера иммунитета…
Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет намерен заняться исследованиями непосредственно в области психологии плода. Работы такого…
Американские исследователи выяснили недавно, что одной из основных причин развития близорукости может являться тот факт,…