Главное при заболеваниях сердечно-сосудистой системы во время физических упражнений — не переутомляться. Об этом заявила завкафедрой оздоровительных технологий, врач-инструктор Светлана Семенова.
«Избегайте выполнения скоростных и силовых упражнений, таких как прыжки (длинные, высокие), метания, поднятие тяжестей (особенно на вдохе или выдохе). Большое значение имеет психоэмоциональный фактор. Любая физическая активность на фоне эмоционального стресса может привести к нарушению сердечной деятельности. Поэтому не предлагаются соревновательные виды деятельности, будь то пляжный волейбол или плавание», — пояснила эксперт.
По ее словам, силовые тренировки полезны при сердечных заболеваниях, они обеспечивают мышечный насос и облегчают движение крови по сосудам. При этом важно правильно подобрать вес нагрузки на тренажерах. Желательно последовательно выполнять силовые упражнения для всех групп мышц, пишут «Известия».
Кроме того, важно следить за дыханием: оно не должно длиться долго или терять ритм, а также обращать внимание на удлиненный, расслабленный вдох.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что переход от зимы к весне может сопровождаться усталостью, нарушениями обмена веществ и обострениями хронических заболеваний. Особенно это касается мужчин, которые часто пренебрегают профилактикой и лечением.
Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…
Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…
Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…