freepik/freepik.com
Диетолог Екатерина Ширшова рассказала о методах преодоления пищевой зависимости с помощью осознанного питания. Специалист рекомендует сбалансированное питание с натуральными продуктами, регулярное питание и управление стрессом, чтобы улучшить свои привычки в еде.
Академик Анаников: РФ готовит почву для внедрения ИИ в химию и промышленность«Да, можно избавиться от пищевой зависимости. Но контроль питания — это не вопрос воли, а сознательный процесс, требующий изменения пищевых привычек», — цитирует диетолога сайт kp.ru.
В качестве основного шага рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты и отдавать предпочтение натуральным продуктам. В рационе должно быть больше овощей, цельнозерновых продуктов и полезных жиров.
Питание должно быть регулярным. Эксперт также подчеркивает важность управления стрессом.
Кроме того, Ширшова отмечает важность умеренного отношения к любимым блюдам. Она считает, что полный отказ от них может увеличить зависимость, поэтому предлагает заменить их более здоровыми аналогами.
«Когда человек ест осознанно, он начинает ощущать естественный вкус продуктов, сосредотачивается на текстуре, комбинациях и вкусах, а не только переваривает пищу, которая утоляет голод», — заключила врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врачи используют «химию» для борьбы с раковыми клетками. Известно, что химиотерапевтические препараты повреждают их.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…