Гастроэнтеролог Лебедева назвала худший источник омега-3 жирных кислот

Гастроэнтеролог Диляра Лебедева поделилась информацией о продуктах, содержащих омега-3, которые представляют опасность для здоровья. Специалист отметила, что рыба является отличным источником этих полезных жирных кислот и рекомендуется употреблять ее два-три раза в неделю.

Однако лучше держаться на расстоянии от некоторых его видов. К таким нежелательным вариантам относятся карп, карась, вобла, язь и чехонь, поскольку они могут содержать описторхидов, паразитов, которые могут вызывать заболевания печени.

Также следует избегать рыбу-меч, тунца, марлина и макрели, поскольку эти виды могут накапливать тяжелые металлы, такие как ртуть и кадмий, что может иметь негативные последствия для здоровья.

Сом, пангасий и тилапия считаются одними из самых опасных, поскольку эти рыбы питаются повсюду и могут питаться падалью и даже человеческими отходами. Вместо этого врач рекомендует выбирать более безопасные варианты, такие как лосось, сельдь, горбуша, минтай и скумбрия, пишет портал RuNews24.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что изменения в состоянии ног могут быть предвестником невидимых проблем с сердцем. Особое внимание следует обратить на такой симптом, как постоянно холодные ноги, явный признак нарушений кровообращения.