По словам доктора Тэмсин Льюис, можно увеличить продолжительность жизни, набрав мышечную массу и поддерживая мышечный тонус. Чем больше мышц, тем выше устойчивость к старению.
Силовые тренировки помогают поддерживать мышечную массу. После физических нагрузок рекомендуется посещать сауны, холодные ванны и выполнять дыхательные упражнения.
Контроль уровня сахара в крови также способствует долголетию. Избыток глюкозы вызывает хроническое воспаление и быстрое старение.
Доктор Мохаммед Энаят подчеркнул важность эмоциональной стабильности и социальных связей для долголетия. Улучшение социальных связей снижает беспокойство, риск депрессии и уровень стресса. Также увеличить продолжительность жизни можно с помощью правильного питания: в рационе должно быть больше растительной пищи, пишет портал «Медпульс».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вспышка «аллергии на холод» началась среди россиян из-за резкого снижения температуры во многих регионах страны. По словам врача, на самом деле эта фраза скрывает целую группу болезней и состояний.
Специалисты Санкт-Петербургского государственного университета промышленных технологий и дизайна (СПбГУПТД) разработали цифровой инструмент, который автоматизирует создание…
Американские специалисты в области нейрофизиологии и медицины получили предварительные данные о том, что интервальный режим…
В Сахалинской области впервые выполнили серию операций по эндопротезированию коленного сустава с использованием роботизированной хирургической…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета выявили взаимосвязи между отдельными проявлениями шизофрении. Полученные результаты позволили определить наиболее…
Иллюстрации далеко не всегда делают сложный материал более понятным. При объяснении абстрактных понятий изображения в…
Ученые Южно-Уральского государственного университета разработали кисломолочные продукты, в которых концентрация полезных микроорганизмов в десять раз…