Фото: freepik.com/prostooleh
По словам доктора Тэмсин Льюис, можно увеличить продолжительность жизни, набрав мышечную массу и поддерживая мышечный тонус. Чем больше мышц, тем выше устойчивость к старению.
Силовые тренировки помогают поддерживать мышечную массу. После физических нагрузок рекомендуется посещать сауны, холодные ванны и выполнять дыхательные упражнения.
Контроль уровня сахара в крови также способствует долголетию. Избыток глюкозы вызывает хроническое воспаление и быстрое старение.
Доктор Мохаммед Энаят подчеркнул важность эмоциональной стабильности и социальных связей для долголетия. Улучшение социальных связей снижает беспокойство, риск депрессии и уровень стресса. Также увеличить продолжительность жизни можно с помощью правильного питания: в рационе должно быть больше растительной пищи, пишет портал «Медпульс».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вспышка «аллергии на холод» началась среди россиян из-за резкого снижения температуры во многих регионах страны. По словам врача, на самом деле эта фраза скрывает целую группу болезней и состояний.
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…
Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…
Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…