По словам доктора Тэмсин Льюис, можно увеличить продолжительность жизни, набрав мышечную массу и поддерживая мышечный тонус. Чем больше мышц, тем выше устойчивость к старению.
Силовые тренировки помогают поддерживать мышечную массу. После физических нагрузок рекомендуется посещать сауны, холодные ванны и выполнять дыхательные упражнения.
Контроль уровня сахара в крови также способствует долголетию. Избыток глюкозы вызывает хроническое воспаление и быстрое старение.
Доктор Мохаммед Энаят подчеркнул важность эмоциональной стабильности и социальных связей для долголетия. Улучшение социальных связей снижает беспокойство, риск депрессии и уровень стресса. Также увеличить продолжительность жизни можно с помощью правильного питания: в рационе должно быть больше растительной пищи, пишет портал «Медпульс».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вспышка «аллергии на холод» началась среди россиян из-за резкого снижения температуры во многих регионах страны. По словам врача, на самом деле эта фраза скрывает целую группу болезней и состояний.
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…
Ученые Междисциплинарной научно-образовательной школы "Фотонные и квантовые технологии. Цифровая медицина" Московского государственного университета имени М.В.…