Врач Юзуп: Хроническая усталость может быть следствием серьёзных заболеваний

Хроническая усталость — состояние, при котором у человека нет сил и ощущения радости жизни. Энергии хватает лишь на минимальные функции, а на желания и яркие эмоции её уже не остаётся. Ощущение истощения, которое не проходит даже после полноценного отдыха, существенно влияет на качество жизни. В современном мире и в России в частности хроническая усталость стала распространённым явлением, рассказала врач Ирина Юзуп. В беседе с Медздрав.Инфо специалист перечислила причины этого состояния и способы борьбы с ним.

Стресс

Одним из ключевых виновников выступает стресс. В современном мире, где темп жизни неуклонно ускоряется, а информационное давление растёт, многие из нас живут в состоянии постоянного напряжения. Это приводит к истощению ресурсов организма, нарушению тонкого гормонального баланса и, в частности, к сбою в работе кортизола — гормона, призванного помогать нам адаптироваться к стрессовым ситуациям. Однако когда его уровень постоянно повышен, он начинает работать против нас, подрывая сон, снижая иммунитет и, в конечном итоге, приводя к той самой хронической усталости.

Болезни

Хроническая усталость может быть следствием различных заболеваний — как явных, так и скрытых, маскирующихся под другие симптомы. Анемия, когда кровь недостаточно насыщена кислородом, гипотиреоз, при котором щитовидная железа работает не в полную силу, диабет, нарушающий энергетический обмен, хронические инфекции, подтачивающие иммунитет, заболевания сердца и сосудов, мешающие нормальному кровообращению, и даже аутоиммунные заболевания, когда организм атакует сам себя, — всё это может сопровождаться постоянным чувством усталости и слабости.

Дефициты

Недостаток жизненно важных витаминов и минералов, таких как витамин D, витамины группы B, железо и магний способен привести к дисбалансу в организме. И тоже могут внести свой вклад в развитие этого состояния, лишая организм необходимых ресурсов.

Неправильный образ жизни

Не стоит забывать о последствиях неправильного питания, хронического недосыпания, малоподвижного образа жизни и вредных привычек. Эти факторы также подливают масла в огонь хронической усталости.

Психологический фактор

Не менее важны и психологические причины этого состояния. Эмоциональное выгорание, когда человек теряет интерес и мотивацию к работе или другим занятиям, депрессия, погружающая в мир тоски и апатии, тревожные расстройства, постоянно держащие в напряжении, — всё это способно истощить эмоциональные ресурсы и привести к хронической усталости.

Неудовлетворённость жизнью

Неудовлетворённость жизнью, конфликты в семье, постоянное переутомление на работе — эти факторы также могут сыграть свою роль. Недаром эндокринологи советуют убирать из своей жизни источники раздражения и стресса, даже если последними оказываются члены семьи. Порой стоит съехать или расстаться с близкими людьми, чтобы ощутить покой и восстановиться.

Особенности характера

Некоторые люди более склонны к выгоранию и хронической усталости. Способствуют этому такие черты характера, как перфекционизм и стремление к контролю. Они могут истощать организм и приводить к этому изматывающему состоянию.

Кто поставит диагноз?

К сожалению, в России на данный момент не существует официальной статистики, точно отражающей количество людей, страдающих от хронической усталости. Это связано с тем, что этот диагноз не всегда является очевидным и часто маскируется под другие состояния, а также с тем, что не существует единого и общепризнанного диагностического критерия. Тем не менее число людей, сталкивающихся с хронической усталостью, неуклонно растёт.

Что касается возможности постановки такого диагноза врачами в поликлиниках, то здесь есть определённые нюансы. В международной классификации болезней (МКБ-10) нет прямого аналога диагнозу «синдром хронической усталости». Однако врачи, опираясь на жалобы пациента, клиническую картину и результаты обследований, могут выявить причины хронической усталости и установить диагноз, соответствующий выявленным нарушениям.

Ловушка для врага

Хроническая усталость — это коварный и многогранный враг, требующий комплексного подхода к решению. Это не просто прихоть или следствие лени, а серьёзное состояние, которое может быть вызвано множеством причин — как физических, так и психологических. Если вы постоянно чувствуете себя уставшим и это чувство не проходит даже после отдыха, необходимо обратиться к врачу для проведения обследования и выявления причин этого состояния.

Тренер Аверьянов: Положительные мотиваторы помогут проснуться в хорошем настроении

Своевременная диагностика и комплексное лечение помогут вернуть жизненную энергию и вновь наслаждаться жизнью во всех её красках. Не стоит игнорировать сигналы своего тела, ведь хроническая усталость может быть звоночком о более серьёзных проблемах, которые требуют внимания и лечения.

Способы лечения

Всё большую значимость приобретает интегративный и превентивный подход к медицине. Это не просто лечение симптомов, а стремление понять и устранить первопричины заболевания, учитывая все аспекты жизни человека: его физическое состояние, эмоциональное благополучие, образ жизни и даже генетическую предрасположенность.

Интегративная медицина, в отличие от традиционного подхода, не ограничивается стандартными схемами лечения, а предлагает индивидуализированные программы, включающие в себя как традиционные методы, так и различные дополнительные подходы, такие как коррекция питания, физические упражнения, управление стрессом, фитотерапия и другие.

Профилактика

Превентивная медицина, в свою очередь, акцентирует внимание на профилактике заболеваний, что позволяет не только избежать развития хронической усталости, но и сохранить здоровье на долгие годы. Это означает, что не нужно ждать, пока недуг заявит о себе во всю силу, а необходимо активно заниматься своим здоровьем, регулярно проходить обследования, вести здоровый образ жизни и прислушиваться к сигналам своего организма, заключила врач.

Ранее специалисты объяснили отличия «народной» хронической усталости от медицинского диагноза СХУ.

В свою очередь, психологи назвали главной причиной хронической усталости неумение отдыхать. Для того чтобы сохранить душевное равновесие и восполнить энергию, необходимо ежедневно выделять время на небольшие удовольствия. Отдых и приятные впечатления нужны нам каждый день, и опрометчиво откладывать их на выходные или отпуск.

Эксперты подчеркнули необходимость полноценного сна, к которому требуется специальная подготовка. Если вы выспались и правильно проснулись, весь день пройдёт в бодром настроении.