В Канаде нашли способ снизить риск преждевременной смерти на 31%

Исследователи из Университета Западного Онтарио в Канаде обнаружили, что регулярные 150 минут умеренной физической активности в течение недели могут уменьшить риск летального исхода по всем причинам на 31%.

Эти результаты были опубликованы в журнале CMAJ (Canadian Medical Association Journal). Ученые подчеркивают, что население Канады быстро стареет: к 2025 году каждый пятый канадец будет старше 65 лет. Однако около 80% взрослых граждан не соблюдают рекомендуемые нормы физической активности, что увеличивает вероятность развития хронических заболеваний.

Анализ предыдущих исследований показал, что регулярные физические нагрузки положительно влияют на когнитивные способности, психическое здоровье и общее качество жизни.

Кроме того, умеренная физическая активность может предотвратить или облегчить последствия более чем 30 хронических заболеваний, среди которых диабет второго типа, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, депрессия и некоторые виды рака.

Специалисты советуют пожилым людям постепенно увеличивать свою физическую активность, особенно тем, кто уже страдает от хронических заболеваний или имеет ограниченные возможности в движении. Упражнения с отягощениями должны стать важной частью их тренировок, так как они помогают укрепить мышцы и поддерживать здоровье в пожилом возрасте.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Лондоне вернули зрение детям с помощью инновационной генотерапии.